Può fare esercizio a peggiorare l'ansia?

Questo non vuol dire che non puoi mai seguire un'altra lezione di spin o che avere un adattamento non sarà nel tuo futuro. Significa solo che se sei incline all'ansia, è importante essere consapevoli della tua forma di esercizio a seconda del tuo umore. Dr complessivo. Gilliland afferma che l'esercizio fisico moderato è una cosa positiva per la maggior parte delle persone. Ma se ti senti davvero ansioso, forse qualcosa di semplice, come una passeggiata consapevole o una rapida sessione di messa a terra, è la scommessa migliore.

Confuso sul fatto che tu sia stressato o ansioso? Ecco come dire la differenza. E se fai fatica con l'ansia sociale, ecco suggerimenti su come superarlo.