Il consiglio di Candice Kumai per rimanere fedele a te stesso, anche quando significa andare contro ciò che è alla moda

Benvenuti nella mia routine mattutina, dove bene+buon membro del consiglio Candice Kumai e altri guru di buona vita condividono i loro rituali mattutini personali (spesso sorprendenti, spesso sani) per aiutarti a fare la tua A.M.è più fantastico. Abbiamo collaborato con Tropicana, il primo e il succo d'arancia preferito in America, per scoprire il routine di inizio diurno che l'autore e lo chef professionista più venduti usa per assicurarsi che lo mantenga reale tutto il giorno e ispira gli altri a fare lo stesso.

Adoro le mattine più di qualsiasi altra parte della giornata perché mi ricordano di essere grato per tutto ciò che ho. Mi sono appena trasferito in un nuovo appartamento sul lungomare a Brooklyn che ho lavorato molto duramente per ottenere da solo, quindi Uso l'energia dell'acqua e della città stessa per tenermi motivato a svegliarmi e andare avanti.

Di solito mi sveglio intorno alle 6 o alle 6:30 a.M., E se il mio corpo vuole dormire di più, lo permetto, quando posso. Di solito non uso una sveglia, ma quando lo faccio, come quando devo svegliarmi molto presto per viaggiare, ho impostato la vecchia sveglia della nonna di due my e il mio telefono. BUt Il resto del tempo il mio telefono non è consentito nella mia camera da letto. A volte il mio gatto è a letto con me, ed è come un'altra sveglia perché lei miagola o inizierà a massaggiare il braccio.

Per colazione, sono un grande fan di preparare un frullato al cioccolato con un sacco di verdure, o a volte aggiungo succhi di frutta ai miei frullati. Cerco sempre varietà che sono succo al 100 % e contengono nutrienti benefici senza zucchero aggiunto. Mi piace anche avere avocado, a volte con un tocco di pasta di miso. Il sapore è davvero tutto nel cibo; Mi piace qualcosa che non è troppo dolce e mi fa sentire eccitato per la giornata.

"Molte persone si uniscono alle cose perché pensano di essere fighi e alla moda, ma penso che la cosa importante sia rimanere sempre fedele a cosa Voi amore e ciò che ti fa sentire fantastico. Possiamo imparare così tanto dai nostri antenati rispetto alle tendenze."

Una delle prime cose che faccio sempre al mattino è riempire il bollitore con acqua e metterlo sulla stufa. Mi piace molto fare il mio matcha la vecchia scuola con la tradizionale polvere di matcha giapponese, a Chawan, e a Chasen, gli strumenti giapponesi che tutti nella mia famiglia hanno usato. Ma penso anche che Matcha sia un gusto acquisito. Molti Le persone si uniscono alle cose perché pensano di essere fighi e alla moda, ma penso che l'importante sia rimanere sempre fedele a cosa Voi amore e ciò che ti fa sentire fantastico. Possiamo imparare così tanto dai nostri antenati rispetto alle tendenze.

Dopodiché, medito per 30 minuti. Di solito mi sento molto meglio dopo. E se 30 suona come un numero molto ripido, mi ci è voluto un po 'per abituarmi a 30. Tutti dovrebbero iniziare con soli cinque minuti, quindi passare a 10 e prima che tu lo sappia, 30 mosche.

Rifletto spesso sull'influenza dei miei genitori. Mio padre dice sempre: "Fai sempre del tuo meglio."In giapponese il termine è ganbatte. Quindi ogni giorno mi sforzo di fare del mio meglio essendo onesto ed essendo reale. Quello, e ki yo tsukete (che significa prenditi cura di te stesso) sono i miei due più grandi mantra o inni di vita.

"" Fai sempre del tuo meglio "e" prenditi cura di te "sono i miei due più grandi mantra o inni di vita."

Quindi, mi muovo al computer e scrivo prima che tutti saltino via e -mail alle 9, altrimenti non farò nulla. Sto lontano dalle e -mail per prima cosa al mattino. Mi do la mattina per cercare di essere creativo senza interruzione.

Al momento delle 11:30, mi preparo per un allenamento. A volte faccio yoga o corro, ma ultimamente è stato barre. Successivamente mi ritrovo con le mie amiche lì. Mi assicuro di socializzare perché è davvero una parte grande della vita e rimanere sano.

Poi vado a scrivere ancora un po 'al parco o in un caffè. Invece di essere sopraffatto dalla mia lista di compiti, cerco di concentrarmi su un compito alla volta e lo faccio davvero bene. Mio padre dice sempre, Alla fine della giornata se puoi guardare indietro e dire: "Ho fatto del mio meglio", probabilmente stai facendo qualcosa di giusto.

In collaborazione con Tropicana

Foto in alto: Kevin Kim