Classe Action Antigravity Pilates a Yogaworks

Le lezioni di fitness seguono la moda. Le palestre e gli studi della città lanciano costantemente nuove lezioni "IT". In classe ci diamo su ciò che stiamo provando o ciò che vogliamo veramente. E per favore dicci quali lezioni sei entusiasta nella sezione commenti, di seguito!

Questo mese, Yogaworks ha lanciato lezioni di antigravity nella sua posizione dell'Upper West Side. E mentre lo yoga sospeso non è una novità (l'amaca è ora utilizzata nelle classi di tutto il mondo), lo studio è il primo a ospitare Antigravity Pilates.

La classe inizia con un'inversione sospesa: "L'inversione a corpi a corpo zero-compressione allinea la colonna vertebrale e consente una decompressione senza sforzo", afferma Jill Drappo-Harvey, un istruttore maestro e co-creatore del metodo. Potrei letteralmente sentire il mio corpo allungarsi mentre penzolavamo.

Quindi, esegui gli esercizi tradizionali di pilates, riformatore e cadillac che sono stati adattati per l'amaca. La cosa importante che ho notato? L'amaca aiuta a prevenire imbrogli.

Prendi, ad esempio, i cento. Se fatto sul pavimento, è davvero facile usare i flessori dell'anca invece degli addominali. L'ho sempre sperimentato e ho sicuramente sentito che l'amaca mi ha aiutato a affinare i miei muscoli di base. Allo stesso modo, far sostenere le gambe sull'amaca durante le sequenze di massaggio allo stomaco elimina la tendenza a lasciare che i muscoli delle gambe facciano il lavoro. Potrei davvero sentire il mio nucleo lavorare per rimanere stabile.

Alla fine, la sensazione di novità dell'amaca rende difficile immaginare la classe come un allenamento preferito. Ma sono uscito sentendomi più alto e perfettamente allineato, e c'è un fattore divertente che potrebbe essere a beneficio della routine di allenamento di chiunque.

A chi va bene: Buff di Pilates alla ricerca di un cambio di ritmo, yogi che brama la forza di base, onnivori di allenamento che amano provare lezioni di fitness creative.

Prenotalo o saltalo: Prenotalo.

Yogaworks, 37 W. 65th st. (tra Columbus e Central Park West), 4 ° piano, $ 25 per classe per membri o non membri. Per il programma delle lezioni, clicca qui, www.Yogaworks.com