I kegel anali potrebbero salvarti da inutili disastri di frammenti? Ecco cosa dice un chirurgo anale

GOTCHA, GOTCHA, GOTCHA. Ma se hai bisogno di chiudere un po 'le cose, sono dove entrano in gioco i kegel, cercando di rafforzare quel pavimento pelvico. E meravigliose notizie qui: se hai fatto kegel per la tua vagina, funziona praticamente allo stesso modo.

"Quello che vorrai fare è contrarre e" inserire "le guance del culo", dice Dr. Goldstein. "Proprio come qualsiasi altro muscolo, fare questo esercizio ripetutamente può aiutare a costruire la forza nell'area. Vado anche al punto di consigliare di fare kegels mentre inserisco una piccola spina anale. Certo, questo non è per tutti, ma ti permetterà di addestrare l'intero meccanismo dello sfintere. "

Per qualcosa di semplice, possiamo consigliare la spina b-vibe b-vibe ($ 45) o se si desidera aggiungere una sensazione di romming ai tuoi esercizi di kegel, lo straordinario scrittore di sesso Gabrielle Kassel sta schiacciando sulla spina B-vibe di romming Petite ($ 145). O se hai bisogno di un pareggio Di più Soluzione di lusso per il buco più stretto in città, DR. Goldstein raccomanda uno stimolatore del pavimento pelvico chiamato sedia BTL Emsella, che può distribuire circa 11.000 kegel in 28 minuti.

"La cosa unica di questa sedia è che le contrazioni arrivano molto più in alto nelle regioni del canale anale che nessuno potrebbe mai stimolare da solo", afferma DR. Goldstein. "Storicamente, questo dispositivo è stato utilizzato per l'incontinenza urinaria e fecale, ma ora, nella nostra pratica, su misura chirurgica, lo usiamo anche per le debolezze sessuali. La maggior parte delle persone viene messa su un regime di sei sessioni per tre settimane e vedono un enorme miglioramento."

E questo è tutto, gente. Ora sai cosa devi sapere sui kegel anali.