La cultura favorisce l'audace-come puoi trovare il successo come una persona timida?

Impara a difenderti

Prova a richiedere tempo uno contro uno con il tuo manager per entrare in faccia e parlare di ciò che hai fatto. Quando ci sono meno voci nella stanza, probabilmente ti sentirai più a tuo agio a parlare del tuo ottimo lavoro e idee.

"Spesso è il caso che la ruota cigolante ottiene il grasso, quindi devi essere consapevole di non ricevere l'attenzione che il tuo lavoro merita", dice Friedman. "Se pensi di dover difenderti, considera di chiedere di incontrarti regolarmente con il tuo capo per fare check-in per ripassare i progetti a cui stai lavorando."

Implementa metodi per sentirsi bene per il tuo sé autentico

Sia al lavoro che nella tua vita personale, puoi praticare la consapevolezza per diventare più in sintonia quando ti senti bene, dice Swan. Quindi, puoi portare quella mentalità positiva al lavoro. Essendo più consapevoli di te stesso e dei tuoi sentimenti, sarai in grado di riconoscere i tuoi risultati sul lavoro e essere orgoglioso di essi.

“Molte persone di grande successo e abili sono timide. Il fatto non è "superare" la timidezza, ma accettarla e sviluppare le competenze per gestirlo."-Susan Jewkes Allen, allenatore di carriera

Oltre alla consapevolezza, Jewkes Allen raccomanda il lavoro del respiro, avendo un mantra utile, il journaling e coinvolgendo i tuoi muscoli sociali coinvolgendo le persone che condividono i tuoi interessi. Friedman chiede ai suoi clienti di provare qualcosa di un po 'più coraggioso: esercitarsi a parlare a casa, davanti a una videocamera. “Guardare te stesso può essere doloroso, ma in senso positivo: cattura le aree che hanno bisogno di lavoro e ti sentirai più preparato ad entrare in qualsiasi incontro."

Ma non importa quello che fai per essere il tuo meglio tu al lavoro, Jewkes Allen dice semplicemente di ricordare che sei capace di quello che vuoi, indipendentemente da quanto sei estroverso o di pala molle. "Molte persone di grande successo e abili sono timide", afferma. "Il fatto non è" superare "la timidezza, ma accettarla e sviluppare le competenze per gestirlo."

Essendo il tuo io autentico, dice Friedman, è sempre il tuo miglior scommessa se sei timido o riservato. "Non cercare di essere il più forte o il più lampeggiante se non sei tu", dice, "La sincerità fa molta strada."

Ecco cinque cose che un introverso preferisce fare a una festa piuttosto che parlare con le persone-take, per esempio, leggendo un libro in bagno.