Trattare con l'eczema? Questi sono gli alimenti che dovresti mangiare e quelli da evitare

Dai un'occhiata a Instagram di Karen Fischer e non puoi fare a meno di notare la sua carnagione invidiabile e luminosa. Ma cosa tu non Vedi è che il nutrizionista e l'autore ha affrontato una vita di lotte per la pelle piuttosto intense.

"Avevo l'eczema da bambino, e quando ero adolescente, avevo una dermatite a mano grave", dice. "Avevo anche la psoriasi sui vent'anni."Quindi quando sua figlia, Ayva, ha sviluppato l'eczema da bambino a causa della" sensibilità al salicilato "-Un termine che descrive un'intolleranza verso le sostanze chimiche di pesticidi naturali prodotte dalle piante per l'autoprotezione-fischer sapeva esattamente come combattere la condizione attraverso la nutrizione.

Entro due mesi dall'inizio del piano di dieta e integrato. E Fischer ha usato la stessa strategia innumerevoli volte nei 15 anni successivi, trattando i pazienti che soffrono di eczema, rosacea, psoriasi, acne e una moltitudine di altre condizioni della pelle. (È anche la base del suo nuovo libro, La disintossicazione da eczema: la dieta a basso contenuto di chimico per l'eliminazione dell'infiammazione della pelle.)

Allora qual è il suo segreto? Nell'esperienza di Fischer, la chiave per guarire una condizione infiammatoria della pelle come l'eczema sta nel fegato. "Il tuo fegato dovrebbe disattivare le sostanze chimiche nel tuo corpo, quindi se il tuo fegato non funziona al 100 percento, è allora che possono verificarsi cose come l'eczema", spiega. Accanto alla sensibilità al salicilato, una miriade di altre intolleranze, incluso l'ammina, il glutammato (MSG), i conservanti, i solfiti e il lancio di nitrati del tuo fegato fuori dal fegato e incita un caso notturoso della condizione. Fattori esterni come l'esposizione chimica potrebbero anche provocare una risposta infiammatoria, dice. Pensa all'inquinamento, al profumo, alle detergenti domestiche o persino ai tuoi prodotti per la cura della pelle.

Una volta che uno o tutti questi fattori hanno incasinato il tuo fegato, Fischer afferma che la disintossicazione è il nome del gioco. "Si tratta di evitare [l'eczema innesca] per tre mesi e poi testarli di nuovo. Continua a sfidare il corpo a diventare più forte ", consiglia. Un po 'come un bootcamp di bellezza, con una carnagione calma come premio finale.

Pronto a curare il tuo eczema, una volta per tutte? Scorri verso il basso per i consigli di Fischer su quali cibi scolpiti dalla tua dieta, E Gli ingredienti curativi da aggiungere al tuo piatto.

Che cosa non da mangiare se hai l'eczema

Hai mai sentito parlare della "dozzina sporca?"Il nome (in qualche modo) dannoso per il maggior numero di pesanti produce oggetti presso il negozio di alimentari? Bene, secondo Fischer, Eczema ha il proprio elenco di no-gos, e quelli sono gli alimenti che vuoi evitare a tutti i costi per i tuoi primi tre mesi di disintossicazione.

Evita di questi 12 alimenti se sei incline a eczema, tutto ciò tende ad essere ricco di salicilati, ammine, MSG, nitrati e altri fattori scatenanti:

• Uva
• Arance
• Kiwi
• Salsa di soia
• Pomodori
• Avocado: sussulto! Scusa, ma sono una delle principali fonti di ammine e salicilati.
• Broccoli
• Frutta secca
• Carni gastronomiche
• Uova: il 70-90% delle persone con eczema sono allergiche o sensibili a loro
• Zucchero
• Prodotti lattiero -caseari: l'89% dei malati di eczema è allergico ai prodotti lattiero -caseari

I migliori ingredienti per l'eczema rilassante

Se il tuo frigorifero sembra un po 'nudo senza uova e avocado, non sostituirli con ingredienti alcalizzanti, antinfiammatori e pieni di omega per proteggere e ringiovanire la pelle. Fischer suggerisce di raddoppiare gli alimenti sottostanti per i primi tre mesi di disintossicazione. Quindi, puoi iniziare lentamente a reintrodurre i tuoi preferiti dall'elenco "Dirty Dozen" Eczema e vedere se causano una riacutizzazione. (Solo se vuoi, ovviamente!).

• Olio di semi di lino: "Iralutura letteralmente la pelle dall'interno verso l'esterno", afferma Fischer. "L'eczema è la pelle secca. Fa impazzire le persone, ed è davvero parte del dolore dell'eczema."Solo 1/2 cucchiaino di olio di semi di lino al giorno ti darà il riempimento di omega-3.
• Cavolo rosso: questo ingrediente ottiene il suo colore vibrante dal pigmento di protezione della pelle antociani-A che si trova anche nel cavolfiore viola. Per avviare, è anche altamente alcalicante e naturalmente antinfiammatorio.
• Beets: quando si tratta di coltivare quel bagliore ultraterreno, niente batte le barbabietole. Danno una mano al tuo fegato nell'eliminazione di quei fastidiosi prodotti chimici e si dice che rendano i tuoi integratori di collagene più efficaci.
• Saffron: Fischer chiama questo "la spezia più costosa del mondo, ma non ne hai bisogno per avere benefici."Consiglia di aggiungere lo zafferano a una tazza calda di latte di riso giustoprima di andare a letto per promuovere una migliore digestione mentre dormi.
• Carrob: Raggiungi questa alternativa al cacao senza caffeina per lenire il tuo tratto digestivo e frenare la tua fame.
• OATS: insieme alla fibra, l'avena notturna contiene anche combinazione di vitamina E, zinco e silice-a killer per una pelle forte.
• Pesce: Fischer consiglia di selezionare un pesce più piccolo a basso contenuto di mercurio, come salmone, sardine o trote.
• Pere: "Le pere sbucciate sono molto basse nelle sostanze chimiche naturali. Sono meravigliosi per la loro fibra solubile e insolubile, il che aiuta a ridurre il rischio di malattie infiammatorie e diabete ", afferma Fischer. Per un succo super alcalicante, consiglia di mescolare queste bellezze con barbabietole e carote, non ti perderai nemmeno la tua A.M. bicchiere di OJ.

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