Fai questo allenamento rapido ABS 3 volte a settimana e non c'è mossa di base che non sarai in grado di padroneggiare

Incluso nell'allenamento principale di Wilking sono graffette come la tavola laterale, il bug morto e la presa cavo, ma con colpi di scena divertenti per aumentare la svolta ante alla tavola late che aumenta la tua frequenza cardiaca. Poi c'è una variazione della tavola (ma ovviamente), una torsione in ginocchio e una bontà più core che fa allungare, attivato e rafforzato il tronco del tuo corpo in soli 10 minuti.

Una volta che lavori e ti sudi durante la sessione, ti renderai presto conto che un solido allenamento AB lo fa non richiedere necessariamente un'ora di lavoro. Prova a farlo solo tre giorni alla settimana e sentirai la differenza in quella grande area muscolare che ti sostiene e mantiene forte tutto il corpo. Prendi un tappetino e una palla di medicina se vuoi una sfida e colpi per iniziare.