Il consumo di latte in realtà ha un impatto sulla pelle? Abbiamo chiesto a un derma e un dietista

I ricercatori hanno altre teorie su come i latticini influenzano la pelle. "Ci sono alcune prove del fatto che alcuni composti nel latte e nei prodotti lattiero -caseari possano influire sui livelli di zucchero nel sangue e possono far fronte alla produzione di sebo, entrambi i quali non sono fantastici per coloro che sono soggetti a acne", afferma il dietista registrato Mary Kate Keees, RDN, direttore di nutrizione e benessere per la salute mentale e il fitness. Anche questo non è scolpito nel libro mastro scientifico Appena Ancora.

Potresti pensare: "Wow, questo articolo ha parlato molto del latte. Che dire di altri prodotti lattiero -caseari?"Totalmente giusto! Finora siamo stati un po 'tranquilli perché, secondo l'American Academy of Dermatology Association, la ricerca non ha ancora scoperto una correlazione tra altri prodotti lattiero -caseari (come formaggio e burro).

Ancora una volta, non sembrare un disco rotto, ma molto della ricerca deve ancora essere fatta sulla connessione a acne da latte. E quindi, non c'è bisogno del tuo amico/suocero/contabile alla loro parola quando ti dicono di "tagliare i latticini."

Cosa dicono gli esperti sul tagliare i latticini dalla tua dieta per combattere l'acne

Senti, è totalmente comprensibile se vuoi tirare fuori tutte le fermate nella ricerca di una carnagione senza acne, ma è davvero meglio parlare con un derma e/o dietista prima di decidere che è il corso giusto per te. La pelle di tutti è diversa e un esperto addestrato ti aiuterà a mappare il corso migliore per la pelle chiara (se è quello che desideri).

In generale, dr. Nazarian dice che non raccomanda di stringere un'intera categoria di cibo a meno che i risultati non saranno significativi e evidenti. E hey, questo non è ancora il caso dei caseifici. "Alcune connessioni dietetiche sono più dirette, come gli alimenti con un alto indice glicemico, perché sappiamo che aumentano rapidamente i livelli di zucchero nel sangue e possono far girare la produzione di olio dalle ghiandole petrolifere e innescare l'acne", afferma DR. Nazario.

Keyes è aperto ai suoi pazienti che optano per latte e altre forme di latte se lo desiderano, ma con un avvertimento importante: quando hai intenzione di sostituire il latte di mucca da fare, fai attenzione a quale tipo di alt-latte tu " Ripargo nel tuo caffè. "Alcuni sostituti del latte possono essere un ottimo modo per ottenere calcio e proteine ​​ma alcuni, come il latte di mandorle addolcito, sono davvero solo acqua addolcita e fortificata al calcio", dice. Invece, optare per qualcosa di come latte di soia o pisello che è più basso nello zucchero e più alto nelle proteine ​​a base vegetale.

Tl; DR: Gran parte di ciò che sappiamo su come la tua dieta influisce sull'organo più grande del tuo corpo (la tua pelle) è ancora operante in quella frustrante area grigia. Quindi, sebbene vorrei che bandiere l'acne fosse semplice come indicare un bicchiere di latte di mucca e urlare, "tu, signore, sei dichiarato colpevole di tradimento della pelle!,"La scienza non è ancora lì.

Quindi, come sempre, fai ciò che è giusto per te e consulta un documento se questa è un'opzione per te.

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