Non voglio essere sulla pillola? Ecco le opzioni di controllo delle nascite non ormonali migliori e più sicure

Se stai usando la pillola per prevenire la gravidanza, hai così tante altre opzioni non chimiche, altamente efficaci. Continua a leggere per i miei consigli.

1. Preservativi

Non mi interessa se sei single e uscirà o sei a lungo termine, relazioni impegnate: i preservativi sono un must. Sono efficaci quanto la pillola se usati correttamente e in modo coerente, ma non hanno tutti gli effetti collaterali degli ormoni sintetici. E non impediscono solo la gravidanza, ma ti aiutano anche a mantenerti al sicuro dalle infezioni batteriche e virali, nonché HPV. Non c'è niente di non romantico nell'uso dei preservativi; La realtà del romanticismo moderno è che devi fare tutto il possibile per proteggere la tua salute. E se il tuo partner ti rispetta davvero e si prende cura del tuo benessere, indosserà un preservativo, senza fare domande.

2. Il diaframma

Ora c'è un diaframma senza ormoni a misura unica chiamato Caya disponibile su prescrizione. Il bordo sagomato è progettato per una vestibilità comoda e non è più necessario un medico per personalizzarlo a forma.

3. La spugna

Le persone raramente parlano della spugna da quando ha attirato l'attenzione da quella nota Seinfeld episodio, ma è un'ottima opzione disponibile in qualsiasi farmacia locale. Dovrai usare lo spermicida con esso, quindi consiglio un'opzione naturale come Contragel.

4. Metodo di sensibilizzazione sulla fertilità

Proprio come puoi usare un myflo simile a app, che ho sviluppato per tenere traccia dei tuoi sintomi, puoi anche usarlo per diventare più consapevole di quando potresti essere fertile. Per essere ancora più precisi, puoi monitorare il tuo BBT (temperatura corporea basale) con un dispositivo come Daysy o Lady-Comp e/o osservare i cambiamenti nel fluido cervicale per farti sapere quando dovresti evitare il sesso completamente o usare il preservativo più spermicidi per essere al sicuro.

5. Semi di carota selvatica

Conosciuto anche come il pizzo della regina Anne e usato come tintura, questo è un antico rimedio a base di erbe che le donne hanno usato per secoli per prevenire l'impianto di un uovo fecondato nella parete uterina. Se stai facendo sesso e le pause del preservativo (queste cose accadono), puoi provare a prendere immediatamente semi di carota selvatica in alternativa al piano B per interrompere il tuo ciclo e ridurre al minimo le possibilità di gravidanza.

Qualunque metodo tu scelga, ricorda che la prevenzione della gravidanza riguarda la conoscenza del tuo corpo e te stesso. Il posto migliore per iniziare a vedere dove potrebbero essere spenti i tuoi ormoni e l'ovulazione prevedibile è fare un audit del periodo. Comprendendo come funzionano l'ovulazione e il ciclo e riconoscendo i segni che sta inviando quando è irregolare, puoi iniziare a muoverti verso sentirti sicuro delle tue forme non chimiche di contraccezione.

Alisa Vitti, HHC, è un'esperta ormonale femminile, una nutrizionista integrativa e un membro del Well+Good's Wellness Council, una squadra di salute olistica selezionata a mano che dà il miglior consiglio da questa parte del tuo guru personale. Lei è anche Il creatore dell'app per il tracker del periodo di bilanciamento degli ormoni di Myflo, l'autore più venduto di Womancode e il fondatore di Floliving.com, un centro sanitario virtuale che supporta la salute ormonale e riproduttiva delle donne. Seguila su Facebook, Twitter, Pinterest e Instagram.

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