Ellie Goulding come il fitness mi ha aiutato a superare gli attacchi di panico e l'ansia

La cantante britannica (e il drogato di fitness) Ellie Goulding ha più colpi (ricorda quando "Burn" e "On My Mind" stavano suonando alla radio costantemente?) e si esibisce per la folla delle dimensioni di arena da quando è entrato nella scena musicale più di sette anni fa.

Al di fuori dello studio, sta collaborando con marchi affini, come Nike e Core Idration, l'acqua bilanciata da pH-per ispirare la fiducia in se stessi nei suoi seguaci. Quindi potrebbe essere una sorpresa che segretamente, Goulding ha lottato con l'ansia per anni.

In questo bene+buon esclusivo, Goulding condivide con le sue stesse parole come ha superato gli attacchi di panico che avrebbero potuto concludere la sua carriera.

La mia vita è cambiata completamente quando la mia carriera ha iniziato a decollare nel 2010. Ero elettrizzato, ovviamente la mia musica con il mondo era un sogno a cui stavo lavorando da anni, ma era molto tutto in una volta. Improvvisamente, vivevo da solo a Londra e tutto stava accadendo così in fretta.

Ho iniziato ad avere attacchi di panico e la parte più spaventosa era che poteva essere innescata da qualsiasi cosa. Mi coprivo il viso con un cuscino ogni volta che dovevo camminare fuori dalla macchina allo studio. La mia nuova vita come pop star non era certo affascinante come tutti i miei amici del pensiero domestico. Segretamente, stavo davvero lottando fisicamente ed emotivamente.

Ho iniziato ad avere attacchi di panico e la parte più spaventosa era che poteva essere innescata da qualsiasi cosa.

Penso che parte di ciò che ha scatenato i miei attacchi di panico non si sentiva abbastanza sicuro di credere in me stesso-avevo paura che non ero bravo a un cantante come tutti pensavano che lo fossi. E man mano che la posta in gioco cresceva, avevo paura di abbassare tutti, incluso me stesso,.

L'anno scorso mi è stato chiesto di esibirmi al Grammys-un enorme onore ma, come puoi immaginare, piuttosto snervante. Nei momenti prima di camminare su quel palco, mi sono dato un buon parlare a. Ero infastidito per essere paralizzato con i nervi ogni volta che stavo per esibirmi in televisione. Mi sono detto che era esattamente dove avrei dovuto essere e se altre persone credevano in me, dovevo iniziare a credere in me stesso.

Ma c'era un altro modo in cui ho trovato la fiducia interiore: boxe e kickboxing. Adoro quel calcio extra di adrenalina. Mantenere in forma non significa passare ore in palestra; La chiave è trovare un allenamento che ami davvero.

Trovo palestre per lo più dominate dagli uomini, quindi preferisco le lezioni, come al bootcamp di Barry o in equilibrio TRX. Più ho iniziato a fare lezioni e ad allenarmi anche con il mio allenatore, Faisal Abdalla, meglio mi sentivo per me stesso.

Non si trattava di alcun cambiamento nel mio aspetto esteriore; Si trattava di vedere e sentirmi meglio e più forte.

E non si trattava di alcun cambiamento nel mio aspetto esteriore; Si trattava di vedere e sentirmi migliorare e più forte. Ha portato in altre aree della mia vita, e ora sento davvero che esercizio, ma ti piace lavorare bene per l'anima.

Mi sento ancora nervoso prima di esibirmi o ho le fitte di ansia di tanto in tanto, ma non è paralizzante come una volta. Ci è voluto del tempo, ma ho accettato che tutti si sentano nervosi prima che si esibiscano, non sono solo io. E ora che credo in me stesso di più, quella fiducia arriva, sia che mi stia allenando, cantando sul palco o semplicemente vado in giro da solo a casa.

Anche Goulding non è l'unico celebrità a sperimentare attacchi di panico-Kendall Jenner. E se hai le tue lotte con l'ansia, ecco sette modi garantiti dalla scienza (non sono richieste pillole).