Mi chiedo mai cosa mangiare prima di Barre? Un istruttore di barre puro condivide il suo diario alimentare

Scorri verso il basso per vedere come appare una giornata media di mangiare per l'istruttore di Pure Barre Griffin McKenzie Hill.

Colazione

"Mi alzo circa 6 a.M., Anche se non sto insegnando una lezione mattutina in studio come se fossi prima di avere il mio bambino ", dice Hill. "Mi piace iniziare la mia giornata con una tazza di caffè con latte da noce o peptidi di collagene aggiunti ad esso."Quando si tratta del suo pasto mattutino, Hill dice che è una ragazza di farina d'avena (ed è parziale per la farina d'avena superfood puramente Elizabeth, $ 9). Per proteine ​​extra, aggiunge burro di noci e talvolta semi di lino alla sua ciotola.

"Se non ho la farina d'avena, farò un frullato a base di verdure, aggiungendo anche la polvere proteica e il burro di noci lì dentro", Hill Sayst.

Se non insegna, a Hill piace seguire una lezione di barre intorno alle 9 a.M., Poi avrà uno spuntino per tenerla fino all'ora di pranzo.

Merenda

Dopo il suo allenamento mattutino, Hill dice che tende ad avere un piccolo spuntino, o un rxbar ($ 19 per 12), mela con burro di mandorle o una manciata di noci. "Non sono pronto a pranzo, ma ho bisogno di qualcosa per darmi un po 'di energia", dice.

Pranzo

Se non ha avuto un frullato a colazione, Hill dice che ne farà uno a pranzo. Ma se ha già avuto un frullato quel giorno, cucinerà alcune uova, un carboidrati complessi (le patate dolci è una delle sue go-tos) e gli spinaci per il suo pranzo. "Se sono a casa e ho il lusso di cucinare qualcosa, questo è in genere quello che farò", dice. "Se sono in giro, prenderò un'insalata con pollo o salmone per pranzo."

Pre-Baby, Hill in genere insegnava (o prendeva) una lezione di barre nel tardo pomeriggio, quindi per darle un po 'di energia in più, avrebbe avuto un secondo snack, in modo tipico, un altro manciata di noci o una barra per darle abbastanza una scossa per superare la lezione.

Cena

Per cena, Hill usa ancora una volta le sue proteine, il suo carboidrati complessi e la formula vegetale. "Spesso, preparerò pollo e verdure arrostite", dice. "Avrò carne rossa circa due volte a settimana, che si tratti di un hamburger o bistecca alimentato in erba", dice Hill, aggiungendo che ha un abbonamento a Butcher's Box, un servizio di abbonamento alla carne di origine etica.

Dolce

Hill dice che ha un debole per i dolci, quindi in genere terminerà la sua giornata con un piccolo dessert. "Adoro la cucina di Hu o mangiare cioccolato fondente evoluto sia di cui Paleo e vegano", dice. "Se voglio andare fuori con il dessert, avrò una ciotola di gelato. Sono fortunato a non avere sensibilità alimentari, quindi se voglio il gelato, vado per la cosa reale."Questo è un istruttore di fitness che esce con i suoi allenamenti E i suoi dessert.

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