Tutti dovrebbero seguire queste lezioni di vita da Soulcycle Og Stacey Griffith

Stacey Griffith si è fatta un nome durante la mania di Los Angeles negli anni '90. Ma non è stato fino a trasferirsi a New York City per insegnare in uno studio allora minuscolo e sconosciuto chiamato, ahem, soulcycle che è passata da nascente stella a supernova all'interno della comunità di fitness cardio. Oggi, Griffith abbraccia pienamente essere un modello di ruolo di fitness per le masse sudate (un sedile in una delle sue lezioni è quasi così difficile da colpire come un biglietto per Hamilton) -ma dice che la sua vita è stata tutt'altro che una corsa fluida.

"Non sono sempre stato questo guru del fitness. Non sono sempre stato in cima ", spiega Griffith. E per la prima volta, sta condividendo pubblicamente le lotte molto umane con la sua identità, dipendenza da droghe e alcol, fede religiosa e inciampi di carriera, che l'hanno modellata nel suo libro di debutto, Due giri da zero.

"Volevo che le persone capissero perché [sono] anche in grado di dirti tutte queste cose", dice della decisione di scrivere un libro di memorie sui suoi conflitti personali. In altre parole: Clip In, sarà un giro selvaggio, leggi.

Qui, Griffith spiega perché tutto ciò di cui hai bisogno è una tribù, un po 'di amore e un'intenzione di alzare la vita.

L'intenzione è un tema enorme nel libro. Perché è stato un argomento così importante per te?

Tutti devono trovare la propria intenzione. Non puoi attraversare la vita senza nessuna, o diventerai solo un vagabondo. Il mio obiettivo è quello di portare le persone a quel punto in cui sono abbastanza forti e abbastanza coraggiosi da fare intenzioni e poi [sono in grado di] uscire e mettere in azione quei pensieri.

Ho un talento per questo. Spingo le persone ai loro limiti. In classe li faccio mettere le loro intenzioni sul loro manubrio e chiudere gli occhi [e con] la musica che pompa e le persone che spingono, funziona. Volevo catturare quella sensazione in un libro.

"Tutti devono trovare la propria intenzione. Non puoi attraversare la vita senza nessuna, o diventerai solo un vagabondo."

Come può qualcuno tradurre i propri obiettivi di fitness in obiettivi di vita?

C'è una vera statistica che guarda la motivazione tra le persone che si muovono rispetto a coloro che sono sedentari. Le persone che sono attive probabilmente fanno un po 'più di soldi di quelli che dormono. Due giri da zero è fondamentalmente una metafora, perché dico che ogni giorno della mia vita sulla bici, potresti davvero girare la tua vita completamente in due turni.

E tutti possono trovare un modo per allenarsi. Ti piace essere fuori o dentro? Con le persone? Non mi interessa nemmeno se a qualcuno piace stare seduto su un tappetino da yoga nel loro appartamento a guardare Kelly Ripa Live; Ho un allenamento per te. Sei andando Per capire la tua vita.

L'esercizio fisico è solo una parte del tuo metodo in tre parti, lascia: amore, mangia, allena. Perché includere l'amore nell'equazione?

Uno dei maggiori risultati della mia vita è diventare sobrio e inizialmente, sono diventato sobrio in modo da poter mantenere il mio amore. Ero un tale stronzo quando ho bevuto. Quindi, inizialmente, è stato l'amore che mi ha portato in questo posto e il motivo per cui ho quasi un decennio di sobrietà. Sono stato con il mio partner da quasi 12 anni e l'amore che mi avevo davvero trasformato in un istruttore, amico e persona più sorprendenti.

La parte d'amore è davvero quello di assicurarti di essere circondato da esso e anche che tu lo dai. E non intendo dire che devi essere innamorato di qualcuno; Sto parlando dell'amore solo a un livello più grande. [Quando insegno], le persone in quella stanza non stanno vivendo altro che amore. C'è amore nella musica, c'è amore nell'aria, c'è amore nella vibrazione della stanza.

"Hai davvero bisogno di creare una tribù, un effetto di falò nella tua vita che ti dà lo slancio per continuare a fare il fatto che nessuno di noi può fare questa cosa da solo."

Il libro ha così tanti elementi diversi. Se un lettore ne togliesse solo una cosa, cosa speri che sarebbe?

L'unica cosa che voglio che tutti lo togliessero è che devi davvero trovare una squadra. Hai davvero bisogno di creare una tribù, un effetto di falò nella tua vita che ti dà lo slancio per continuare a fare il fatto che nessuno di noi può fare questa cosa da solo.

Per altri modi per incanalare le buone vibrazioni di Griffith, ecco il mantra #fitspo che usa per trasformare i suoi allenamenti e i suoi cibi preferiti.