Dimentica Happy Hour, questa ancora TV utilizza un'app di allenamento per legare con i colleghi

Benvenuto in Wellness Confidential, la nostra serie di interviste a fuoco rapido in cui chiediamo domande sul benessere (ok okay, divertenti), stile tondo Lightning.

Questa settimana stiamo chattando con Weekend oggi Ancora Stephanie Ruhle.

Il mio mantra del momento è

Lavora sodo su te stesso. Non Essere duro con te stesso. Ci mettiamo in questo ambiente super competitivo in cui tutto deve essere il migliore, il più adatto è davvero facile sentirsi sopraffatto. L'idea di nessun dolore, nessun guadagno, non lo voglio. Voglio il benessere. Ho 40 anni, ho un lavoro impegnativo e tre bambini. Non voglio punirmi. La vita è abbastanza dura.

Allenamento di cui sono attualmente ossessionato

Adoro l'app di fitness del record Under Armour. Fondamentalmente, ti permette di fare sfide contro i tuoi colleghi e amici. Non ho tempo per andare all'happy hour con i miei colleghi, devo essere a casa con i miei figli, quindi questo è un modo divertente che posso legare invece con loro. Adoro anche l'app di allenamento di 7 minuti. Potrei non avere un'ora per cambiare i miei vestiti e andare in palestra, ma ho sempre sette minuti e anche i miei figli si uniscono, il che lo rende divertente.

Una canzone che mi fa pompare

Tutte le cose Beyonce.

L'unica tendenza del benessere non mi vedrai mai provare

Non farei mai una dieta estrema che mi taglia dalle altre persone. Non posso fare una dieta che implica viaggiare con il tuo cibo, mangiare in determinati momenti o stare lontano dalle persone. Voglio stare con altre persone e i miei figli, e voglio che i miei figli mi vedano mangiare.

Una donna non può mai avere troppo

Amore. Amore per gli altri e amore per te stesso. Siamo così duri con noi stessi in termini di come guardiamo, agiamo e genitore. Cerchiamo costantemente di adattare un ideale che non esiste. Se ami te stesso e hai un'energia positiva, avrai un'orbita positiva e tutti vorranno stare con te. Adoro il posto in cui sei e la persona che sei e la marea si alzerà intorno a te.

Voglio trovare un mantra che ti parli, proprio come Ruhle? Lascia che questi 10 istruttori soulcycle ti ispirino. E dopo aver provato le app di allenamento menzionate qui, eccone altri cinque da provare.