Senti che il tuo amico ti tratta come un terapeuta? Ecco 3 confini da creare

Con questo in mente, per preservare sia la tua salute mentale che la tua amicizia, è importante essere chiari con il tuo amico che non sei attrezzato per funzionare essenzialmente come loro terapeuta. Di seguito, trova tre modi per stabilire i confini con un amico.

3 confini da creare se senti che il tuo amico ti sta trattando come il loro terapeuta

1. Comunicare i tuoi limiti

Per quanto vogliamo che i nostri amici lo sappiano meglio, quando le persone hanno dei scarsi confini, mostrerà i loro comportamenti e le loro aspettative per gli altri. E poiché il tuo amico non conoscerà i tuoi limiti se non li comunichi, è importante essere schietti con queste informazioni.

A volte, aspettiamo che altre persone capiscano informazioni che abbiamo il potere di condividere. Sii disposto a comunicare quali sono i tuoi confini.

2. Suggerire altre risorse

Anche se non è tua responsabilità fare il lavoro di guarigione per altre persone, potresti essere consapevole di risorse utili che il tuo amico bisognoso non conosce. Ad esempio, se sei in grado di fare riferimento a un amico a un determinato terapista, gruppo di terapia o un gruppo di supporto che ritieni possa essere utile, che potrebbe risuonare e aiutarti a creare confini efficaci nel processo.

Se hai in mente una risorsa di cui un amico potrebbe beneficiare, prendi in considerazione l'uso di un linguaggio di supporto che aiuta a definire i tuoi limiti, suggerendolo. Ad esempio, "Mi rendo conto di non avere l'intuizione per aiutare o offrire consigli, e voglio davvero supportarti. Conosco una risorsa chiamata X e penso che sarebbe bello per te prendere in considerazione di contattarli per ulteriore supporto."

3. Sii onesto su ciò che puoi dare

Quando vediamo i nostri amici lottare, è naturale che vogliamo essere il più favorevoli possibile. Tuttavia, dobbiamo essere onesti con i nostri amici sui nostri limiti e se siamo la persona appropriata per offrire supporto e aiuto.

Anche essere onesti con noi stessi è fondamentale perché a meno che tu non sia un terapista addestrato, puoi potenzialmente dare ai tuoi amici cattivi consigli e consentire comportamenti problematici o processi di pensiero. Ancora più importante, quando il tuo amico si trova in una situazione molto difficile che potrebbe richiedere cure più intense, devi essere disposto a sapere quando è il momento di fare un passo indietro per il loro interesse.

Alla fine, le amicizie non vengono con un libro di regole. Ci sono molti modi per essere di supporto a un amico che non richiede il sacrificio di sé. Se ti aiuti gli altri a farti del male, allora è tempo che rivaluti quanto stai dando agli altri e ai molti modi in cui potresti aver bisogno di iniziare a regalarti a te stesso. Le forti amicizie durano quando c'è onestà e comunicazione, ma soprattutto, aspettative realistiche.

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