Trovare nuovi amici da adulto è difficile, come renderlo un po 'più facile

Quando mi sono trasferito a New York alla fine degli anni Venti, la mia più grande preoccupazione (dopo aver trovato un appartamento) era se sarei stato in grado di fare amicizia. Stavo lasciando una vasta rete a Portland, o, dove ero andato al college e ho vissuto per diversi anni dopo. Con il senno di poi, non avevo bisogno di preoccuparmi: ho avuto un lavoro nel settore dei servizi che ho amato, ho trovato un branco di nuovi amici con cui uscire dopo il lavoro, e nel giro di un anno usciva con il mio ora marito.

Avanti veloce di circa un decennio. Ora ai nostri primi anni quaranta, io e mio marito ci siamo trasferiti di recente nel Vermont, dove sono cresciuto, con il nostro figlio del bambino. Siamo qui da quasi un anno e stiamo appena iniziando a ottenere inviti ai barbecue del quartiere. Ci sono persone con cui sono amichevole qui, ma nessuno mi mando un messaggio per andare a prendere un bicchiere di rosé o venire a guardare Game of Thrones. Cosa dà?

I nostri mondi diventano meno su dove appendere il giovedì sera e più su come mantenere tutte le palle in aria contemporaneamente.

Si scopre, è più difficile fare amicizia man mano che invecchi. In un certo senso, questo è un gioco da ragazzi: diventiamo più affollati, i nostri lavori diventano più intensi, ci sposiamo, abbiamo figli e prima di conoscerlo, i nostri mondi diventano meno su dove appendere il giovedì sera e altro ancora per mantenere tutto le palle in aria contemporaneamente. È naturale. Ma le amicizie, a differenza di quei tacchi a piattaforma che sei stato in grado di indossare tutto il giorno, non sono qualcosa da cui dovresti crescere. La ricerca mostra che avere una forte rete di relazioni è vitale per la nostra salute.

Ho parlato con Tereasa Jones, che ha un master in consulenza ed è un life coach certificato specializzato in un allenatore di amicizia, su come fare nuove amicizie da adulto.

Valuta la tua rete di amici

Secondo Jones, ci muoviamo tutti attraverso una varietà di relazioni interpersonali su base giornaliera. "Intimates" sono la vita che puoi chiamare a 3 a.M. con un'emergenza. "Amici" con cui trascorri del tempo, ma forse non condividere ogni dettaglio della tua vita, mentre "conoscenti amichevoli" sono persone che conosci e che vedi su base regolare in un ambiente particolare, come il lavoro o lo studio di yoga. Sono quelli che hai pensato di invitare per il caffè, ma non l'hai mai fatto. Infine, i "conoscenti" sono persone con cui sei amichevole di passaggio, nel negozio, in palestra, nell'ascensore.

Quale di queste categorie ti manca nella tua vita? È probabile che tu possa colmare alcune di queste lacune con persone che sono già nella tua rete. Forse hai un set costante di amici intimi, ma vivono tutti in diversi stati e non hai una squadra per andare al brunch o uscire con un'escursione con. Ne hai bisogno. Ci sono conoscenti amichevoli che potresti invitare?

Quando scegli qualcuno per una data di un amico, Jones va dalla regola di tre. "Alla terza visita, se pensi ancora che questa donna possa essere un'amica, chiedile di prendere caffè o pranzo o qualcosa del genere", dice. Salva l'escursione di cinque ore per almeno quattro. Si consiglia inoltre di prendersi cura delle amicizie a lungo termine che sono a lunga distanza mandando messaggi, segnando il tuo calendario per ricordare a te stesso di chiamare o pianificando un viaggio annuale insieme e impegnandosi formalmente a mantenere il tocco. "Le persone si sentono davvero a disagio con queste strategie", afferma Jones. “Pensano che le relazioni di ogni sorta dovrebbero derivare organicamente, e non lo fanno."

Accetta che all'inizio potrebbe essere imbarazzante

Quelle amicizie per tutta la vita del liceo e del college? È probabile che siano stati forgiati in una serie di circostanze molto diverse dalla tua vita attuale. Probabilmente hai avuto infinite quantità di tempo per uscire e ho appena incontrato persone in classe, intorno al campus, al bar, nel tuo dormitorio.

Ho incontrato uno dei miei amici più cari del mondo, uno dei miei intimati, al college, ma siamo diventati amici solo dopo aver apprezzato attivamente a vicenda per un intero semestre. Se non avessi continuato a vederla e le parlavo davvero nel semestre successivo, non ci saremmo mai vicini. In questo momento, c'è una famiglia che vive vicino a noi con cui siamo usciti per il gelato e visto al picnic un paio di volte. La conversazione non scorre ancora in modo naturale ancora, ma ci sta arrivando, e io e mio marito abbiamo fatto un patto per continuare a provare.

Cerca persone che la pensano allo stesso modo

Jones nota che molti genitori tendono a cercare nuovi amici uscendo con altri genitori. Ma solo perché i tuoi figli sono amici non significa sei compatibile. (E se non hai figli, ovviamente non puoi fare affidamento su questa tattica comunque.)

Invece, cerca amici in luoghi che ti rendono felice: lo studio di yoga, Church, una classe d'arte. "Questo è un modo migliore per trovare un'amicizia che resisterà alla prova del tempo", afferma Jones. “I tuoi figli inventeranno, attraverseranno diverse attività, ma se trovi qualcuno a cui piace fare le stesse cose [come te], allora indipendentemente da cos'altro sta succedendo nella tua vita, avrai quelle cose in comune."Inoltre, non fa mai male esplorare qualcosa di nuovo da solo, anche se il tuo motivo finale è alla ricerca di potenziali amici.

Impegnarsi a dire di sì

Ci sono stati alcuni inviti che sono arrivati ​​negli ultimi mesi: a una lezione di yoga a casa di un insegnante su cui ho una grande cotta, una festa in blocco del quartiere, cena a casa di una conoscenza amichevole. In ogni caso, il mio primo istinto è quello di inventare una scusa per il motivo per cui non posso andare. Secondo Jones, questo è comune. “Scava dentro di te per scoprirlo, che succede?" lei dice.

Aggiunge che questo può applicarsi ad andare da qualche parte da solo che è anche intimidatorio. “Di cosa ho paura, andare a quella lezione di yoga in cui non conosco nessuno? Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere? Se ciò accade, posso affrontarlo? Mi do il permesso di sentire tutti quei sentimenti e lo faccio comunque."Puoi sempre scherzarlo più tardi quando diventi besties con la donna su cui sei caduto quando la posa dell'albero è andata male.

Se lo scioglimento può funzionare per le date, perché non per i migliori amici? Prova il "Tinder delle amicizie femminili" per incontrare il tuo futuro amico del caffè. E ricorda di mantenere i tuoi vecchi amici quando ne fai di nuovi: potrebbero essere il motivo per cui sei mentalmente sano oggi.