Svuota per sempre la tua abitudine a maledetto alla bocca, grazie ai consigli degli esperti

Un'altra opzione è designare un compagno di responsabilità. Whitmore dice che si indirizza la moglie del tuo lavoro sul tuo obiettivo in modo che possano tenerti sotto controllo. Ad esempio, se accidentalmente lasci volare le bombe F quando la stampante si rompe (di nuovo) possono spararti un messaggio lento per avvisarti del tuo insulto.

Wtf, i bambini possono sentirti

Nel bene o nel male, i bambini sono estremamente impressionabili e sono candidati principali per raccogliere (e pappagalli) la tua abitudine maledetta. E mentre solo il pensiero di un bambino che si stacca "sh*t!"Dopo aver fatto una caduta può provocare una risata di pancia anche con la bocca più pulita tra noi, la normalizzazione di tale linguaggio è complicata quando si tratta di kiddos. "In generale, i bambini più piccoli non riescono a distinguere tra parole e comportamenti socialmente accettabili e inaccettabili in modo da ripetere le parole di giuramento o maledizione in pubblico, lasciando spesso i genitori imbarazzati e rimproverano il bambino per un linguaggio inaccettabile", afferma Dr. McAlpine.

Per evitare che il tuo piccolo porti te o se stesso un po 'di occhio laterale, ci sono alcune linee guida che puoi seguire. Come faresti al lavoro, puoi avere un altro adulto che ti tiene sulla buona strada, che si tratti di un coniuge o di un bestie che può gentilmente ricordarti di smettere. Dr. McAlpine aggiunge che è importante essere consapevoli dei tuoi tiri di giuramento in ambienti la tua parte con i bambini (come la tua casa o la loro scuola, ecc.). Quindi, riempire come reagiresti in genere a cose che ti farebbero arrabbiare o frustrare.

"Le capacità di regolamentazione emotiva sono molto utili in tutti gli aspetti della vita", DR. McAlpine dice. Metodi diversi funzionano per persone diverse, quindi considera questa opportunità di provare quella lezione di meditazione o kickboxing che sei stato curioso.

Ok, ecco come calciare per il bene

Oltre a trucchi utili come i barattoli di giuramento e gli amici di responsabilità, Robert Taibbi, LSCW, suggerisce semplicemente di ricordare di fare un battito ed essere consapevole di sé. "Le abitudini funzionano sul pilota automatico", afferma Taibbi. “Quindi in genere vuoi rallentare il tuo parlare."Se ti trovi in ​​una situazione che si presta a giurarsi casual (come stare con gli amici in un bar durante il fine settimana, non essere così tanto alla riunione del bordo di martedì mattina), assicurati di praticare la consapevolezza e pensare prima di parlare. E se il giuramento ti aiuta a rilasciare stress o è una forma di catarsi, Taibbi dice che ci sono altre opzioni che puoi esplorare. Suggerimento: le palline e le riviste di stress sono i tuoi amici.

Ma tutte le cose considerate assicurati di essere solo paziente con te stesso, più bene. "Tutti commettono errori, e quando i genitori commettono un errore e possiedono, dà ai loro figli l'opportunità di commettere errori, di non essere troppo duri con se stessi e di imparare a scusarsi e comportarsi in un modo migliore", DR. McAlpine dice. Posso ottenere una "forchetta sì!" per quello?

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