Segui questo script per rompere con qualcuno rispettosamente ed efficace

Finché ti senti al sicuro nel farlo, è una buona pratica avere la conversazione in persona non per telefono, tramite testo o tramite i social media. Blocca il tempo ampio in modo che non sei affrettato o distratto. L'ambientazione fisica fornirà idealmente una privacy sufficiente per avere una conversazione aperta e onesta. Alcune opzioni da considerare possono includere uno spazio intimo in una caffetteria rilassata (una che non è estremamente forte, però), un parco, una passeggiata all'aperto o privatamente a casa tua.

Uno script di rottura per porre fine alle cose rispettosamente

1. Evita la colpa e le critiche e concentrati su come ti senti

Per sostenere un livello di rispetto e compassione, evitare il linguaggio che lancia la colpa o si basa sulla critica. Invece, lavorare per concentrarsi sui tuoi sentimenti e preoccupazioni; trattali come se vorresti essere trattati. Questa può essere una sfida, soprattutto se ti senti ferito e credi che siano la ragione di quel dolore. Tieni presente, tuttavia, anche che il dolore può essere un apprendimento che può aiutarti a dare la priorità a ciò che apprezzi nella tua prossima relazione.

Comunicando le tue preoccupazioni e fornendo informazioni sul perché ti stai rompendo, è probabile che l'altra persona si senta meno attaccata e quindi meno difensiva.

Quindi, invece di dire "Non mi tratti bene e non mi porti mai fuori. Non ti importa di me e sei sempre troppo occupato ", prova un approccio più autocosciente.

Cosa dire: “Non mi sento apprezzato o ascoltato delle mie preoccupazioni. Capisco che il tuo programma sia impegnativo e mi sento come se non fossimo nello stesso posto con le esigenze di abbinamento in questo momento."

Comunicando le tue preoccupazioni e fornendo informazioni sul perché ti stai rompendo, è probabile che l'altra persona si senta meno attaccata e quindi meno difensiva. Questo faciliterà la conversazione in modo da poter avere una comunicazione più aperta e onesta sulla situazione.

2. Affermare la loro realtà, anche se non sei d'accordo

Ci vogliono due per tango e due per rompere. Con questo in mente, concedi il tempo e lo spazio per far parlare e fare domande al tuo partner durante la conversazione di rottura. Mira a rimanere presente e ascoltarli. In questo modo non significa tornare sulla tua decisione di rompere: riconosce semplicemente i loro sentimenti validi. Anche se non sei d'accordo, sapere che i loro sentimenti sono ancora reali per loro.

Cosa dire: "Sento cosa stai dicendo. Che sei arrabbiato, confuso e ferito. Hai tutto il diritto di sentirti così. La mia speranza è che nel tempo vedrai che questo è ciò che è meglio per noi e che finirai con un partner straordinario che è meraviglioso per te."

Dopo la conversazione, concediti la grazia e il tempo di cui hai bisogno per guarire dalla rottura. Anche se hai iniziato la fine della relazione, la sensazione di perdita può ancora risuonare. Hai il diritto di addolorare a modo tuo. Credi in te stesso e nella decisione che hai preso.