Nel bene o nel male, l'industria del fitness sta prestando attenzione alle persone incinte più che mai

Ma da quando la guida di ACOG è cambiata nello stesso momento in cui l'industria del fitness stesso ha ottenuto una revisione (digitale) grazie alla pandemia, alle palestre, agli studi virtuali e alle app di fitness lanciando programmi di fitness di maternità progettati per servire le persone prima, durante e dopo gravidanza a una clip da record. A maggio, Nike ha rilasciato l'OVE di 48 settimane (M) come un programma prenatale e postpartum sul suo famoso club Nike Training Club. Il mese precedente, Apple Fitness+ ha debuttato un piano di formazione postpartum dopo aver pubblicato il proprio piano prenatale nel 2021. Il sudore e il corpo di Kayla Itsines di Simone hanno anche annunciato nuove offerte negli ultimi mesi e la classe ha persino rilasciato una serie di fertilità per supportare le persone che stanno cercando di rimanere incinta.

Naturalmente, lo yoga prenatale e l'esercizio aerobico moderato sono stati comuni per decenni, ma il tabù attorno a esercizi di intensità più elevati come l'allenamento della forza sembra essere finalmente dissipando, se il catalogo di Nike e Apple Fitness+ Classi sono qualsiasi indicazione. È ampiamente accettato che va bene per le persone incinte continuare a fare attività che hanno fatto prima, apportando aggiustamenti man mano che la gravidanza avanza.

"L'industria del fitness ha fatto gigantesche passi nel miglioramento delle offerte per donne in gravidanza e nuove mamme", afferma Rachel Trotta, un personal trainer certificato specializzato in fitness pre/postnatale. “Come cultura, ci stiamo evolvendo oltre la paura che l'esercizio possa essere potenzialmente dannoso durante la gravidanza e stiamo riconoscendo i benefici ben studiati."

E le persone stanno sfruttando le offerte: nel corso del 2022, Mindbody afferma che le prenotazioni di lezioni di fitness prenatale su ClassPass sono aumentate di oltre il 50 percento. La forma fisica materna sta vivendo il suo momento.

Perché il fitness incentrato sulla gravidanza è in aumento

Negli ultimi due anni pandemici e mezzo, le aziende di fitness che sono state in grado di adattare gli allenamenti al loro pubblico hanno nuotato, mentre quelle che non si sono adattate al paesaggio digitale altamente personalizzato affondato. Allo stesso tempo, tutti gli Stati Uniti-gravidanza o no hanno iniziato a prestare maggiore attenzione alla nostra salute e idoneità fisica.

"Il benessere e la prevenzione sono enormi in questo momento, soprattutto dalla pandemia", afferma Hoover. "Le persone stanno prendendo la loro salute più seriamente e fanno le proprie ricerche per migliorare se stessi. Ciò significa che stanno cercando di essere più attivi in ​​ogni fase della vita ", compresa la gravidanza.

In precedenza, le persone incinte erano viste come navi idealizzate e delicate il cui unico scopo era quello di dare nuova vita al mondo, afferma Sarah Schrank, PhD, professore alla California State University Long Beach che ha studiato la storia e la mercificazione del corpo. Hoover aggiunge che questo atteggiamento si è manifestato in norme presumibilmente cavallerie come le persone incinte che non vengono detto di non sollevare cose semplici come la spesa o essere "trattata come se non dovesse fare cose normali e quotidiane."

Il fatto che questi nuovi programmi di allenamento siano pensati per servire le persone incinte da sole e non solo i feti che stanno trasportando che quegli atteggiamenti potrebbero cambiare. Man mano che la scienza è avanzata, il corpo incinta è stato celebrato per la sua forza e ha trattato come più di un semplice vettore con cui stare attento.

I benefici di allenarti durante la gravidanza

Oggi, i medici riconoscono che non solo l'esercizio fisico è sicuro durante la gravidanza, ma è essenziale. "È importante essere sani come si può essere [durante la gravidanza] e l'esercizio fisico è un aspetto importante dell'essere sani", DR. Dice Zanotti.

ACOG consiglia che "l'esercizio fisico regolare durante la gravidanza beneficia di te e del tuo feto" in una moltitudine di modi, tra cui ridotta mal di schiena, costipazione allentata, rafforzando l'idoneità generale, inclusi i vasi del cuore e del sangue e può ridurre il rischio di diabete gestazionale, preeclampsia e nascita cesareo."Durante la sua gravidanza nel 2020, Trotta afferma che un regime di frequenti brevi passeggiate e l'allenamento della forza a casa l'ha aiutata a" tenere a bada il mal di schiena, mantenere flessibilità e mobilità ed anche evitare il classico gonfiore della gravidanza."

Inoltre, l'esercizio fisico è buono per la tua salute mentale, con cui molte persone lottano durante e dopo la gravidanza. "È potenziante", Dr. Dice Schrank. “Fa sentire le donne meno alienate dai loro corpi."

Eppure DR. Zanotti osserva che le raccomandazioni di esercizio di ACOG sono per gravidanze normali a basso rischio e che tutte le persone in gravidanza dovrebbero consultare i loro fornitori di medicina sui loro regimi di allenamento. L'esercizio fisico dovrebbe essere evitato in "casi di insufficienza uteroplacentale, sanguinamento, problemi di placenta (come una previa), rottura delle membrane e qualsiasi condizione materna, come le malattie cardiache", avverte.

Dove il boom della forma fisica materna è corto

La nostra società in generale, e l'industria del fitness in particolare, non ha il più grande track record con il modo in cui tratta la scelta di portare nuova vita nello sguardo, solo come gli atleti che rimangono incinta sono stati trattati dagli sponsor in passato.

Come cultura, "abbiamo così tanta ambivalenza intorno al corpo materno", DR. Dice Schrank. “Il capitalismo ama l'ambivalenza, perché puoi sempre vendere cose alle persone quando sono ansiose."Sia le donne che gli uomini sono a disagio con l'idea che un corpo cambi quando è incinta, si è manifestato nella realtà del bump e del corpo più grande, perché, come DR. Schrank dice: “Gravidanza: Bene, ma grasso: cattivo."

"Siamo così sotto pressione di avere solo una certa forma come donne in una cultura sessista e misogina", DR. Dice Schrank. "Improvvisamente il tuo corpo sta cambiando e sei o feticizzato per il tuo ruolo di Madonna, o ti senti grasso e grossolano. È terribile. E così l'esercizio fisico diventa quindi questo modo di mediare quelle cose e non è nemmeno così grande. Come forse va bene, basta riposare e mangiare Doritos. Ad esempio, forse va bene."

È possibile che l'espansione dei programmi di fitness materno stia giocando sulla preoccupazione che ci possa essere un modo giusto e un modo sbagliato per diventare più gravi, ma non grasso. Le linee guida ACOG mettono persino questa ansia in mostra quando elenca "promuove un aumento di peso sano durante la gravidanza" e "ti aiuta a perdere il peso del bambino dopo la nascita del bambino" come benefici dell'esercizio fisico.

I programmi di esercizi materni potrebbero aggiungere un altro "dovrebbe" fare un "dovrebbe" a un processo biologico già provocato con DOS e DOW? Dr. Zanotti non pensa che sia così, a causa di quanto sia importante l'esercizio fisico per una gravidanza sana. Ma dr. Schrank preoccupa l'aumento della forma fisica pre e post-natale può mettere più aspettative sulle persone in gravidanza, specialmente quando si tratta di perdere il peso del bambino.

"Potremmo ancora fare un lavoro migliore nel rendere meno l'esercizio fisico su" fitness ", peso del bambino e standard arbitrari e più sul movimento, sulla qualità della vita e sulla riduzione dello stress", afferma Trotta. Fortunatamente, molti addestratori (anche se non tutti) hanno navigato abilmente queste acque, concentrandosi sulla forma fisica funzionale necessaria per gestire un bambino e come si sente la nuova mamma.

Chiaramente, le aziende stanno realizzando questi programmi di gravidanza perché hanno il potenziale per acquisire nuovi clienti. Fare soldi non significa necessariamente le intenzioni di un'azienda sono cattive, ma l'impresa è ovviamente un nuovo flusso di entrate, non solo un'offerta dalla bontà dei loro cuori.

"Ora puoi vendere abiti per persone per farti sembrare più carini o lezioni per farti sentire meglio", DR. Dice Schrank. “È infinito, quante cose possono essere vendute."

E un po 'di ciò che viene venduto può sembrare un po' di pesce. Sebbene le organizzazioni di certificazione del trainer offrano certificazioni pre e post-natale, quali formatori pagano centinaia di dollari per aggiungere alle loro credenziali-DR. Zanotti osserva che "non vi è alcuna licenza ufficiale per gli allenatori di gravidanza."Cioè, un trainer può dire di essere" certificato pre/postnatale ", ma quella certificazione non è venuta con il timbro di approvazione da parte di un'organizzazione medica, come ACOG. Ciò significa che la pubblicità che mette in evidenza i formatori con queste credenziali è poco più che marketing. Inoltre, non è un chiaro segno di vera supervisione medica, come l'input di un OB/GYN.

Tuttavia, per quanto imperfette possano essere alcune delle opzioni di oggi, offrono alle persone in gravidanza più scelta e agenzia sui loro corpi di quanto non abbiano mai avuto. Se l'industria del fitness può evitare i messaggi problematici sulla necessità di perfezionare costantemente i nostri corpi e offrire programmi davvero sicuri e approvati dal medico, il boom della forma fisica materna può essere una vittoria per le mamme.