I salti di rana aprono i flessori dell'anca e massaggia la schiena allo stesso tempo

L'obiettivo è saltare con i piedi fuori dalle mani, come una rana legittima. Torres dice di ripetere per distanza o ripetizione: "Consigliamo almeno 10 salti o circa 30 piedi per uno a tre round come un riscaldamento prima delle mosse come il lavoro a squat caricato o il lavoro locomotivo", dice. Sono un nuovo fan della rana hop e sono molto geloso di quanto siano agili flessori alla moda di Frog. #Obiettivi.

Le mosse di allenamento per animali sono le migliori mosse di allenamento: prova le assi di orso per far ruggire tutto il corpo e l'esercizio di pollice per farmi innescare il corpo per il movimento.