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La mobilità è diventata una parola d'ordine popolare in palestra in questi giorni. Eppure, a molti di noi piace parlare Informazioni sulla mobilità, non lo diamo sempre al massimo durante i nostri allenamenti.
"Viene trattato come se fosse qualcosa di inferiore, o non così importante come tutto il resto", afferma John Russolillo, un allenatore certificato di forza e condizionamento, specialista di esercizi correttivi e
Un'altra mossa di mobilità/forza di base che raccomanda è appesa passivamente da una barra. "Anche se non hai subito la forza della presa, se hai bisogno di un po 'di punta per un po' di supporto, solo ottenere quella bella gamma di movimento con la possibilità di estendere completamente le braccia in alto può essere un Ottimo punto di partenza per vedere cosa sta bramando la parte superiore del corpo ", dice.
Dobbiamo dire che sembra molto più divertente per noi dei cerchi di braccio lento.
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