Prendi un tappetino per questa sequenza di yoga che scolpisce il braccio di 5 minuti con Heidi Kristoffer

Cosa fare quando la tua sanità mentale ha bisogno di una sesh di sudore, ma arrivare in studio non accadrà proprio? La serie di sudore è qui per aiutare! WE ha collaborato con Athleta e ha chiesto agli istruttori più caldi dell'industria e agli armeggi in forma di darci i loro allenamenti più veloci e difficili da parte di tutto. Quindi, fatti pompare! (Sul tuo programma.)

Se pensi allo yoga come a un allenamento facile e a bassa energia, Heidi Kristoffer è qui per dirti e per tutto ciò che non è.

"Quando ho iniziato a fare yoga, ho pensato che sarebbe stato facile per me perché ero un drogato di allenamento e un atleta per tutta la mia vita", spiega il fondatore di Crossflowx. "Entro i primi 30 minuti della mia prima lezione, non solo gocciolavo e totalmente senza respiro-ero completamente agganciato."

Invece di allungamenti delicati e un flusso rilassante, l'allenamento di Kristoffer accenderà il tuo nucleo, ti farà sudare e, più di tutte le braccia di tutto il lavoro.

"Mentre lo yoga è un allenamento fisico, è anche un gioco mentale perché stai lavorando per raggiungere con successo tali pose e inversioni", spiega. "E le braccia sono una parte così cruciale in questo."

Dalle assi laterali e ai push-up ai chaturangas, Kristoffer promette che ti sentirai sicuramente più forte tra le tue braccia una volta che questo allenamento è finito (e-ahem-once lo svanisce).

Quindi prendi un tappetino e inizia su questa sequenza di yoga a margine di cinque minuti da Heidi Kristoffer.

Dai un'occhiata al resto dei nostri allenamenti della serie di sudore di culo qui.

Ottieni l'aspetto di Athleta:

Heidi indossa:
Reggiseno aquila posa, $ 49
Con cappuccio in studio, $ 79
Smoking in mesh ad alto ascesa chaturanga stretto, $ 89