Trattenere il respiro durante il sesso è super normale, sono alcuni motivi comuni per cui

Un altro, secondo White, è perché l'accumulo di un orgasmo è così, beh, orgasmico, da trattenere il respiro per aiutare a controllare la sensazione. "Potrebbe essere un modo in cui il nostro corpo impedisce di essere sopraffatto dall'intensità dell'energia orgasmica e una sorta di" cappuccio anticipato "su ciò che il corpo percepisce può trattenere all'interno di quel momento", dice, confrontando questo fenomeno con quando tu " regalare in cima a un giro sulle montagne russe e poi urla quando cade. "Questo è un modo in cui il corpo rilascia paura e abbracci e aumenta le sensazioni del momento", aggiunge White. "Il rilascio orgasmico è in qualche modo simile, ma più sfumato."

Se nessuno di questi due scenari è il motivo per cui trattieni il respiro durante il sesso, Erickson suggerisce di fare un po 'di autoriflessione per trovare la tua fonte personale. “Quello che di solito chiedo ai miei studenti è 'Quando trattieni il respiro durante il sesso, cos'altro stai trattenendo?"Di solito c'è anche un certo livello di costrizione nel corpo", afferma.

Erickson osserva anche che questo modello di detenzione è una forma di armatura. "Tenere il respiro durante il sesso può essere un'indicazione sottile che il tuo sistema nervoso sta reagendo a qualcosa che percepisce come minaccioso", spiega, aggiungendo che la minaccia percepita potrebbe essere un pensiero, un'emozione o una sensazione, ma spesso è Alcuni tipo di resistenza a ciò che sta accadendo nel momento.

Cosa fa esattamente il respiro per noi durante il sesso?

In breve: Molto. A livello fisiologico, Erickson afferma che la respirazione consapevole rilassa il sistema nervoso autonomo, che governa in gran parte la risposta sessuale. "Il ramo parasimpatico dell'ANS è responsabile dell'ingorgo del tessuto erettile genitale, che è una delle fonti primarie di tutte quelle deliziose sensazioni che sperimentiamo durante il sesso", afferma. "Respirare durante il sesso sembra letteralmente che tutti i tuoi macchinari sessuali possano funzionare correttamente."

La respirazione consapevole aiuta anche a colmare la connessione mente-corpo, che può aiutare le persone ad accedere a più piacere e migliorare la nostra esperienza sessuale complessiva. "La connessione sensuale [al nostro respiro] ci invita ad approfondire gli spazi dentro di noi e ci aiuta a essere più presenti all'interno di ogni momento", aggiunge White. “Quando espiriamo, specialmente in modo cosciente, i nostri muscoli del pavimento pelvico si contraggono lentamente per aiutare a sostenere l'espirazione. Questi muscoli si intersecano anche con i nostri genitali per supportare la costruzione di eccitazione e la risposta orgasmica."

Cosa fare se ti sorprendi non respirare durante il sesso

Se scopri di trattenere il respiro durante il tuo prossimo assolo o sesso partner, White consiglia di osservare eventuali pensieri che vengono visualizzati nel momento. “Ad esempio, se scopri che la tua mente vaga per lo stesso tempo di quando il tuo respiro si ferma, potresti sperimentare qualcosa chiamato" spettatore "[che] ti disconnetterà non solo dal tuo piacere ma dal grado di essere in grado di essere intimo con il tuo partner ", afferma. “La riconnessione con il respiro può aiutarti ad ancorare di più nelle tue sensazioni e apprezzare l'esperienza in ogni momento."

Secondo Erickson, il ridotto di questa risposta inconscia sta nel riconoscere quando sta accadendo seguito da un rilassamento intenzionalmente e respirano. "Invece di trattenere e afferrare il piacere, rilassarsi, aprirsi e lasciarlo nascere naturalmente", suggerisce.

Mentre puoi provare diversi suggerimenti e trucchi, bianco solo per essere consapevole di non farlo eccessivamente Controlla il tuo respiro. "È importante ricordare che non esiste un modo giusto o sbagliato di respirare durante il sesso", dice. “Tieni presente che è una relazione e unica per te. Consenti al tuo respiro di cambiare, ma sii consapevole di esso."Perché essere più consapevoli del tuo respiro durante il sesso, che tu lo tenga o no, è un grande primo passo verso la creazione di nuovi percorsi neurali e appoggiarsi a esperienze sessuali future più profonde e piacevoli.

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