Holy Basil può aiutare il tuo corpo a maneggiare il tuo stress più come è come è come

Il fatto che Holy Basil può aiutare a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue è direttamente correlato al suo primo vantaggio di aiutare il corpo a gestire lo stress. Quando i livelli di zucchero nel sangue sono stabili, anche il tuo umore tende ad esserlo. E quando il tuo umore è costante, è più facile affrontare lo stress.

Un'altra erba che aiuta con i livelli di zucchero nel sangue: cannella. Guarda il video qui sotto per imparare come:

3. Ha proprietà antiossidanti

Mentre questa è ancora un'area di ricerca in corso, "ci sono stati molti studi scientifici che mostrano i diversi modi in cui si manifestano le proprietà antiossidanti del Santo Basil. Uno di questo modo è sostenere la salute del fegato, le prove che gli scienziati hanno trovato almeno negli studi condotti sui ratti. "È un po 'come un tonico per il fegato", dice Robinett.

4. Potrebbe aumentare la funzione cognitiva

Un altro vantaggio delle proprietà antiossidanti del Santo Basil è che potrebbe aiutare con la salute del cervello. Un piccolo studio ha scoperto che gli adulti che hanno assunto regolarmente basilico per 15 giorni hanno sperimentato un aumento della funzione cognitiva rispetto ai partecipanti a cui è stato dato un placebo, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per confermare questo vantaggio.

5. È antibatterico

Un altro beneficio di Basil santo che Robinett menziona è che è antibatterico e antifungino. Un articolo scientifico sull'erba dice che questo è il motivo per cui l'erba è stata tradizionalmente usata per trattare dolori allo stomaco e raffreddori comuni; Funziona per aiutare a uccidere i batteri cattivi. Ci sono anche alcune prove che suggeriscono che potrebbe essere usato in modo sicuro come collutorio.

Come usare al meglio il basilico santo per godere dei suoi benefici

Se questi benefici ti hanno fatto venire voglia di provare il santo basil, Robinett ha alcuni suggerimenti diversi. "Holy Basil è davvero bello da gustare come un tè, ma puoi anche consumarlo come una capsula o come una tintura, entrambi i quali saranno un po 'più forti del tè", dice. Come molti adattogeni, Holy Basil funziona meglio se consumato regolarmente nel tempo. Sia che tu scelga di averlo come tè, capsula o tintura, mira a un dosaggio di circa 300 milligrammi.

Mentre il santo basilico è generalmente sicuro senza effetti collaterali, Robinett afferma che le donne incinte o che cercano di rimanere incinta non dovrebbero prendere questa erba. "Può influenzare i livelli di testosterone in un modo anti-fertilità, quindi è qualcosa di cui essere consapevoli", afferma. È anche sempre una buona idea parlare con il tuo medico o professionista della salute per assicurarsi che l'erba non interagisca con altre erbe, integratori o farmaci che attualmente prendi.

Robinett incoraggia anche le persone a sperimentare nel mescolare il basilico santo con altre erbe che amano. "Lo vedrai spesso mescolato con pepe nero, che viene usato come catalizzatore", dice, aggiungendo che questo è visto anche con la curcuma. "Questo aiuta a entrare nel sistema più velocemente", spiega. "Il mio più grande consiglio per la miscelazione delle erbe è di scegliere erbe che hanno le proprietà che speri di ottenere", dice. "Ad esempio, se vuoi prendere il santo basilico per sentirsi più calmo, la lavanda può essere un'erba bella con cui abbinarla, al contrario di un'erba come il ginseng, che è più noto per aumentare l'energia", dice.

Ma in generale, Robinett dice che Holy Basil gioca bene con gli altri, il che è una grande notizia per gli amanti del benessere che si sentono totalmente stressati nel tentativo di decidere tra le loro erbe preferite. Ehi, poi di nuovo, è qualcosa che il santo basilico può aiutare.

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