Rimedi casalinghi per le allergie per smettere di starnuti e pruriginosi nelle loro tracce

Quando è la stagione delle allergie?

Quando le persone parlano della stagione delle allergie, si riferiscono spesso alle allergie primaverili e autunnali. Detto questo, esistono allergie estive, nonché allergie perenni che accadono tutto l'anno. Ulteriori informazioni sulle allergie comuni all'interno di ogni stagione, di seguito.

In primavera

L'albero polline è il più grande colpevole per le allergie in primavera. Pensa solo a tutta la polvere gialla brillante e fasci di polline filanti che cadono dagli alberi e ricoprono tutto, dalle auto e dalla costruzione di finestrini ai vialetti e ai prati. (FYI: può anche ricoprire i tuoi vestiti se trascorri molto tempo fuori durante questo periodo dell'anno.) "Molti alberi, come querce, betulla, olmo, acero e cedro, producono molto polline mentre fioriscono", afferma Amy Myers, MD, due volte New York Times Autore più venduto e medico di medicina medica e funzionale acclamata a livello internazionale.

Oltre al polline degli alberi, la muffa è un allergene di primavera comune. "A causa della forte pioggia che si verifica in genere in primavera, la muffa è spesso più diffusa durante questo periodo dell'anno", afferma Myers. “Le spore di muffa hanno bisogno di umidità per crescere, quindi la stagione delle piogge rende le condizioni ideali."

In estate

In estate, il mondo è maturo di polline di erba, che è un triste effetto collaterale dei bellissimi prati verdi. "Il polline di erba può innescare sintomi come starnuti, naso che cola e prurito negli occhi sensibili", afferma Myers.

Sebbene non sia legato alle piante, Myers sottolinea che l'estate può anche essere un momento in cui le persone sperimentano più reazioni allergiche a insetti pungenti come api e vespe, semplicemente a causa di più tempo trascorsi all'esterno.

In autunno

In questo periodo dell'anno, il polline di Rambwaed devasta il nostro sistema immunitario. Come il polline di erba, il polline di ambomo "può innescare sintomi come starnuti, naso che cola e pruriginosi in individui sensibili", afferma Myers.

L'autunno è anche un periodo di prima serata per le allergie della muffa, in quanto tende ad essere smorzante dell'estate. "Come per la primavera, il clima umido è l'ideale per far crescere la muffa", afferma.

(Fatto divertente: a causa della prevalenza del polline in primavera, estate e autunno, la domanda comune di “Quando è la stagione del polline?"È spesso una domanda sul trucco, poiché il polline è una caratteristica comune di tre stagioni su quattro.)

In inverno

Durante i mesi più freddi, la maggior parte dei nostri sistemi immunitari ottiene finalmente una pausa dal mondo naturale. (Tuttavia, dipende da dove vivi, poiché alcuni luoghi più caldi sperimentano polline di cedro nei mesi più freddi, dice Myers.) La cattiva notizia è che le allergie al coperto sono più comuni in questo periodo dell'anno.

Parlando di allergie al coperto, queste sono quelle che chiamiamo "allergie perenni", in quanto possono accadere in qualsiasi momento dell'anno (ma molto probabilmente quando si trascorrono molto tempo in casa). Secondo l'allergologo certificato e l'immunologo certificato con sede a Beverly Hills Sherwin Hariri, MD, FAAAAI, FacAAI, Perenni Allergie includono acari della polvere, muffa, peli di animali girare.

Come trattare le allergie

Brama una soluzione rapida su come sbarazzarsi delle allergie? "L'evitamento è sempre il miglior trattamento delle allergie", afferma Hariri. In particolare, ciò che aiuta con le allergie è mantenere la distanza dalle stesse cose che innescano le tue reazioni. Ad esempio, se sei allergico a qualsiasi forma di polline, è meglio guidare con le finestre in alto, in modo da non lasciare che le particelle di polline microfino voli negli occhi, al naso e alla bocca. Se sei allergico al peluche per animali domestici (per quanto tragico), è meglio evitare i gatti e i cani che si versano molto. (Fortunatamente, esistono razze ipoallergeniche per cani, come i terrier senza peli americani, il bichon e i barboncini.)

8 rimedi casalinghi per le allergie

“Come sbarazzarti naturalmente delle allergie?"" Cosa aiuta ad alleviare rapidamente le allergie?"" Qual è il rimedio casalingo più veloce per le allergie?"Queste sono solo alcune delle domande più ampiamente cercate sulle allergie stagionali e perenni su Google. Mentre esistono molti farmaci da banco, come spray nasali e antistaminici, non sono sempre a portata di mano e anche se lo sono, puoi desiderare un ulteriore sollievo. Per fortuna, esistono una varietà di rimedi casalinghi per le allergie. Dai un'occhiata a una selezione di favoriti provati, di seguito.

1. Neti Pot con soluzione salina

Se odi la sensazione di acqua che ti alza il naso (ciao, stesso!), una pentola neti non è la giusta soluzione di allergia per te. Detto questo, se sei sborsato dalla sensazione, i vasi di Neti possono essere a dir poco una manna dal mandato per superare le allergie stagionali e perenni.

"Una pentola neti sembra una teiera e scarica i passaggi nasali versando soluzione salina o acqua salata, soluzione direttamente nelle narici", spiega Myers. “Una pentola neti può aiutare ad alleviare la congestione nasale e ridurre la gravità dei sintomi delle allergie."

Pronto a provarlo? Considera il sistema di lavaggio nasale di Sinucleanse Soft Tit Neti Pot ($ 13).

2. Adatta il tuo letto pensando alle tue allergie

Se sei allergico agli acari della polvere (e se vivi in ​​una città particolarmente polverosa, come New York City), fare il tuo letto con biancheria protettiva può aiutare. "Gli acari della polvere sono molto noiosi di essere sbarazzati, non importa quanto spolvera", dice Hariri. Tuttavia, suggerisce che spolverare il più spesso possibile (lo swiffer duster, $ 6, renderà il processo più facile che mai) e attrezzare il materasso e i cuscini con coperture di acari della polvere. (Il protettore del materasso impermeabile allerizzato, $ 40 e Allerease Maximum Pillow Protector, $ 17, sono scelte popolari su Amazon.)

3. Fatti una doccia

Sicuramente hai visto quanto le auto polverose e gialle possano prendersi cura di seduti fuori durante la stagione del polline. Se sei qualcuno che trascorre molto tempo all'aperto in primavera, estate e autunno, i tuoi vestiti potrebbero diventare altrettanto coperti dagli allergeni microfini, probabilmente non puoi vederlo bene come faresti con uno splendente superficie dell'auto. Tutto questo da dire, se sei allergico al polline e vai fuori in qualsiasi momento, è importante spogliarsi dai vestiti, saltare sotto la doccia e scivolare in PJ freschi prima di andare a letto ogni notte. Altrimenti, dormirai solo nel polline, esacerbando il problema a portata di mano.

4. Mangia miele crudo locale

Poiché le allergie stagionali sono in gran parte causate dalle piante, il consumo di miele crudo locale "può aiutare a ridurre i sintomi delle allergie esponendo il tuo corpo a piccole quantità di polline", afferma Myers. Il trucco è acquistare miele che è locale nella tua regione per assicurarsi che sia la stessa tensione di polline a cui sei esposto e attivato da. "Ciò consente al tuo sistema immunitario adattivo di riconoscere il polline invece di rispondere con infiammazione come farebbe un invasore straniero", afferma Myers. “Il sistema immunitario adattivo è come un computer e impara a riconoscere i batteri e i virus nel tempo."

Ricorda: se hai figli con allergie, il miele può sembrare un gustoso rimedio casalingo per le allergie. Tuttavia, i bambini di età inferiore all'età di uno non dovrebbero consumare miele crudo, dice Myers.

5. Aggiungi integratori di quercetina alla tua routine quotidiana

Curioso cos'altro puoi mangiare o bere per sbarazzarti delle allergie? "La quercetina è un flavonoide vegetale naturale che ha dimostrato di avere proprietà antinfiammatorie, che possono aiutare ad alleviare l'infiammazione causata dal polline", afferma Myers. “Può essere trovato in alimenti come mele, bacche, cipolle e tè verde."

6. Prendi un probiotico multi-stretta

Un'altra cosa che puoi bere per curare le allergie sono i probiotici. "I probiotici sono batteri benefici che vivono nell'intestino e promuovono una risposta sana del sistema immunitario, questo aiuta a ridurre i sintomi delle allergie", afferma Myers, osservando che i probiotici possono essere trovati negli alimenti e agli integratori fermentati. “Consiglio a tutti di prendere un probiotico quotidiano contenente almeno 30 miliardi di unità di formazione di colonie (CFU) con più macchie."

Hai bisogno di un Reco? Scaviamo i pacchetti di polvere di polvere probiotici per polvere di polvere di flora, ($ 55 per 30) e Wildwonder Prebiotic + Probiotic Sparkling Drink Sampler Variety Pack ($ 44 per 12). I prebiotici sono anche utili perché sono il cibo su cui si nutrono i probiotici. Quindi, se stai cercando di immagazzinare la tua dieta anche con i prebiotici, possiamo suggerire la soda prebiotica scintillante Poppi ($ 27 per 12)? I sapori di rosa al limone e lampone alla fragola sono i nostri preferiti.

7. Consumare vitamina C

Potresti sapere che la vitamina C è uno dei nutrienti be-tutti e finali per la difesa immunitaria, per non parlare di un prodotto per la cura della pelle stellare, ma sapevi che è anche un antistaminico naturale? Mentre bere molti OJ e consumare cibi ricchi di vitamina C può aiutare a migliorare la tua risposta immunitaria, Myers afferma che la maggior parte della vitamina C sul mercato è scarsamente assorbita dal corpo, rendendolo inefficace. Quindi, se il tuo obiettivo è trattare le allergie stagionali con la vitamina C, consiglia di optare per una forma liposomiale di vitamina C, come la vitamina C liposomiale MD Amy Myers ($ 35).

"Un liposoma è una piccola bolla piena di liquidi, altrimenti chiamata vescicola, realizzata con lo stesso materiale di una membrana cellulare", dice. “Il liposoma protegge le minuscole micelle di vitamina C da un ambiente ostile e barriere nell'intestino che blocca l'assorbimento. Quando la vitamina C viaggia all'interno di un liposoma, è più facile bypassare il processo digestivo in modo più efficace in modo che possa raggiungere la sua destinazione finale, il tuo flusso sanguigno finale."

8. Usa la filtrazione dell'aria HEPA

Anche se non puoi controllare la qualità dell'aria all'esterno, puoi aumentarla all'interno della tua casa. Il trucco è utilizzare un sistema di filtrazione dell'aria a particelle ad alta efficienza (HEPA). “Questo tipo di filtro può rimuovere fino a 99.97 percento di polvere, polline, muffa, batteri e qualsiasi particella nell'aria di .03 micron [da casa tua] ", dice Myers.

Un popolare sistema di filtrazione HEPA è la ventola Dyson Purifier Cool ™ TP07 Air Purifying ($ 500), che funziona anche per raffreddare il tuo spazio. (A proposito di Dyson, il marchio sta lanciando le cuffie Dyson Zone, che non solo offrono un suono di cancellazione del rumore, ma filtrazione dell'aria in movimento.)

Quando consultare un medico

Se scopri che l'evitamento degli allergeni, i rimedi casalinghi per le allergie, né i farmaci allergici da banco lavorano per curare efficacemente i sintomi delle allergie, dovresti prenotare un appuntamento con il tuo medico o un allergologo. Secondo Hariri, potresti anche voler impostare un test allergenico, che ti aiuterà a determinare esattamente cosa sta causando il tuo disagio in primo luogo.

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