L'acqua di melata è la alternativa super idratante e bassa acida all'acqua del limone che gli esperti di salute integrali amano

Benefici per la salute dell'acqua melata

Kirsten Jackson, RD, dietista di salute intestinale e proprietario della clinica per il trattamento degli alimenti, afferma che la melata contiene una serie di nutrienti, come la vitamina C (oltre il 50 percento delle esigenze quotidiane per porzione) e il potassio (oltre il 10 percento dei tuoi Baseline giornaliera), ma ovviamente dovresti bere a quantità di acqua melata per raccogliere questi benefici in meno, cioè, mangi il frutto dopo aver sorseggiato. Rossi nota anche che la melata è una buona fonte di calcio ed è piena di fitochimici (ma lo sono anche molti altri frutti e verdure, quindi sentiti libero di sperimentare vari meloni o frutti di stagione per trovare la giusta aggiunta d'acqua per te).

Detto questo, la melata è un'opzione ricca di nutrienti che può supportare un'adeguata idratazione, ottenere una pelle radiosa e aiutare a costruire un sano cardiaco bene benefici del bere molta acqua e del consumo di cibi antinfiammatori, come il melone. Kylie Ivanir, MS, RD di all'interno della nutrizione afferma che anche il frutto è ricco di contenuti di elettroliti, quindi è un ottimo spuntino da godere prima o dopo un allenamento.

E a parte, a meno che non irriti lo stomaco, tutti gli esperti di salute affermano che non c'è nulla di sbagliato nel bere bevande acide come l'acqua del limone. "Dopotutto, il limone non ha zucchero ed è ricco di vitamina C, il che è un potente antiossidante", afferma Ivanir. Tl; Dr? O può essere un'ottima opzione fintanto che non tratti queste bevande come cura per eventuali problemi di salute e invece goderli per il sapore, l'idratazione e il possibile aumento dei nutrienti che possono portare.

Come sempre, la tua scommessa migliore per raccogliere tutti i benefici da un frutto come la melata è usarlo intero nelle ricette, come questo cetriolo, melanzana e insalata di feta che presentano anche altri ingredienti nutrienti e idratanti per rinfrescarti durante quei giorni di cani dell'estate.