Come il 2019 è diventato l'anno del burnout e ha effettivamente concluso il benessere performativo

L'abbiamo chiamato ... ma l'abbiamo fatto bene? A dicembre, i buoni editori Well+hanno guardato nelle loro sfere di cristallo (alias un anno di ricerca, scouting e reporting) al fine di nominare quelle che eravamo sicuri sarebbero le tendenze più vivaci del benessere per il 2019.

Ora, a metà dell'anno, stiamo effettuando il check -in per vedere come abbiamo fatto. Ecco dove eravamo proprio sui soldi e su cosa non abbiamo mai visto arrivare.

Alla fine del 2018, Well+Good ha previsto che il benessere performativo era buono come il morto o almeno in forte declino. La sensazione che gli elenchi di cose da fare compresi gli atti di auto-cura che si distuziano stressanti nell'esecuzione non ci stavano serve. Mentre certamente sentivamo un addio collettivo che si percolava a qualsiasi tipo di disordine emotivo, fisico e tecnologico mascherato da cura di sé quando abbiamo chiamato la tendenza, non abbiamo individuato la causa di tutto il nostro kondo. Questa causa sottostante, tuttavia, è emersa rapidamente come una sorta di slogan per il 2019: Burnout. Man mano che è diventato cristallino, così tanti di noi sono semplicemente troppo stanchi per affrontare i pasti (o piani nutrizionali), routine mattutine o vite in generale.

Il fumo era visibile già a gennaio, quando la giornalista di Buzzfeed Anne Helen Petersen ha affrontato il problema frontalmente nel suo pezzo sul burnout millenario, notando le caratteristiche rivelatori dell'allora condizione non ufficiale, come "paralisi della commissione" A livello generazionale. (Ora sta lavorando a un intero libro sul burnout.) Come risolvere il problema, tuttavia, è una rete più complicata, senza risposta chiara. "Il modo migliore per trattarlo è prima riconoscerlo per quello che non è un disturbo di passaggio, ma una malattia cronica e per capire le sue radici e i suoi parametri", ha scritto.

E alla fine, è esattamente quello che è successo. A maggio, l'Organizzazione mondiale della sanità ha aggiunto la sindrome di burnout alla sua classificazione internazionale delle malattie e ha segnato i suoi sintomi come "sentimenti di esaurimento dell'energia o stanchezza, aumento della distanza mentale dal proprio lavoro o sentimenti di negativismo o cynismo legati al lavoro, ridotto l'efficacia professionale."

Certo, quei sintomi sono ampi e possono sicuramente descrivere tutte le persone in alcuni punti, ma la realtà del burnout sul posto di lavoro finalmente viene riconosciuta come qualcosa di ufficiale e diagnosticabile è un grande passo nella giusta direzione da un'aspettativa a sorridere e sopportare essenzialmente tutti lo stress crescente. Naturalmente, questo non serve da cura per i numerosi modi in cui il burnout può penetrare nelle nostre vite: le app costantemente scorrevoli, ad esempio, possono uscire con il burnout dato che lo sforzo aggiuntivo richiesto per contattare una miriade di partite possono iniziare a sentirsi come un Secondo lavoro. E, naturalmente, l'esistenza stessa dei nostri telefoni alimenta il fuoco del burnout sociale, con e -mail e testi che sovraccaricano i nostri schermi ogni giorno.

Burnout ha quasi costretto le mani nel porre fine al benessere performativo, perché qualcosa di carino e filtrato e il lusso non provvede necessariamente a una pausa di disprezzo dagli obblighi della vita.

Quindi ci sono tutte queste prove del burnout e della sua quasi onnipresenza nelle nostre vite multi-tasking, eppure la cosa che dovrebbe essere un cure antidoto-sé è stato usato in modo tale da rendere il fuoco solo più forte. Burnout ha quasi costretto le mani nel porre fine al benessere performativo, perché qualcosa di carino e filtrato e il lusso non provvede necessariamente a una pausa di disprezzo dagli obblighi della vita. In effetti, è diventato chiaro, questo anno, in particolare, che la cura di sé funziona davvero solo come un agente energizzante e che costi la felicità se impiegato in un modo che è specificamente favorevole all'individuo in questione.

In un recente dialogo interno bene+buon dialogo in cui i redattori hanno condiviso ciò che il benessere significa per loro personalmente, uno attraverso la linea che è emerso è che prendersi cura di te stesso è un'esperienza altamente personalizzata e che alcuni rituali semplicemente non scateneranno gioia per tutti. Quindi, se ti trovi impantanato con un rituale di auto-cura troppo stressante o non tutto, posso dire è questo: elimina, elimina, elimina.

Per far eco alla posizione di Petersen, razionalizzare la tua cura di te stesso non "curerà" il tuo burnout; La condizione è così profondamente radicata nella società che la soluzione potrebbe dover sollevare la prossima generazione in modo diverso. Solo il tempo dirà come le priorità mutevoli cambieranno la narrazione e l'esperienza. Ma nel frattempo un trattamento sano? Dare priorità alla cura di sé che prima di tutto ti aiuta.

Altri modi in cui è probabile che la sindrome di burnout diventi ancora più comune? Che ci crediate o no, il tuo piano di ufficio aperto e il tempo di vacanza illimitato potrebbero contribuire subdoli.