Come (e perché) fare Kegels

"Se hai una vagina e sei abbastanza grande da votare, allora dovresti essere kegeling ogni giorno."Questo è il mantra del dr. Lauri Romanzi, il ginecologo-fondatore di Phit, una pratica medica di Midtown dedicata al fitness vaginale e al ringiovanimento. Romanzi è probabilmente il primo MD americano a pubblicizzare seriamente i benefici dei riccioli bicipt per i tuoi ladyparts, un argomento che a malapena riceve una menzione nel tuo ufficio di Obgyn. Questo è un errore, dice Romanzi. "I kegel sono il filo interdentale del bacino femminile."

Perché Romanzi Kvell per Kegels? Gli esercizi al piano pelvico rafforzano il controllo della vescica, aumenta l'orgasmo, migliorano il tono vaginale e ripristinano l'elasticità pelvica dopo il parto. Questo è un grande vantaggio per un semplice esercizio che può essere fatto in metropolitana, durante una riunione o proprio ora mentre stai leggendo questo senza nessuno il più saggio.

Ma c'è molta confusione su come farli. Suggerimento: non esercitarti tagliando la tua pipì a metà strada. Quindi ci siamo consultati con DR. Romanzi sulla tecnica ottimale di scricchiolio vaginale.

PHIT (Pelvic Health Integrated Techniques), 133 East 58 Street, Suite 311, 877-652-6978, WWW.ThePerfectPhit.com