Come (e perché) filtrare l'attivazione di annunci su Google, Instagram e Tiktok

"Gli annunci possono influenzare l'umore di qualcuno, in particolare se sono personalmente rilevanti", afferma Sperling. Se indugi o interagisci in altro modo con un post su un determinato argomento, le piattaforme pubblicitarie personalizzate riceveranno il messaggio per inviarti annunci relativi a quell'argomento, se sono quelli con cui alla fine non vogliamo interagire.

C'è un modo per evitare questo enigma che è un po 'una spada a doppio taglio. Le piattaforme Internet hanno implementato strumenti che ti consentono di dire alla piattaforma di non mostrarti qualcosa su un argomento particolare. Ma ciò implica generalmente la possibilità di optare in pubblicità personalizzata in primo luogo.

Come filtrare gli annunci di innesco in modo da non vederli più

Su Google, puoi andare al "My AD Center" e sarai in grado di selezionare argomenti che non vuoi vedere pubblicizzato a te. Gli annunci su alcol e gioco d'azzardo vengono filtrati automaticamente, a meno che non si opta specificamente a loro.

Su Instagram, non puoi filtrare per argomento sensibile, ma puoi scegliere di vedere "di più", "standard" o "meno" di annunci Instagram considera "sensibile."Ciò potrebbe includere, ad esempio, pubblicità per la perdita di peso. Puoi fare quella scelta in Impostazioni> Account> Controllo del contenuto sensibile nell'app. Puoi anche fare clic sui tre punti nell'angolo in alto a destra dell'annuncio e fare clic su “Nascondi annuncio."

Tiktok non ha controlli, ma filtra automaticamente il contenuto che ritiene sensibile sfocandolo nelle ricerche e nella pagina "per te". Puoi scegliere di saltare o "guardare comunque."Quando ti viene pubblicato un annuncio che non vuoi vedere, puoi anche fare clic a lungo o fare clic sul pulsante Condividi e scegliere l'opzione" non interessata ".

Dr. Sperling pensa che l'idea di impostare questi controlli potrebbe essere preziosa, se stai andando sui social media e notando che esci sentendoti peggio di prima. Un modo per valutarlo è quello di valutare il tuo umore su una scala di 1-10 prima di aprire un'app o un browser, e quindi rassegnati quando si ottiene offline. Quindi riprovare quell'esercizio dopo aver impostato i controlli.

"Cura il tuo feed di notizie in modo da non vedere più alcune esperienze", DR. Dice Sperling. “Riproga il tuo umore prima e dopo, sappi come lo stai usando e se inizi a renderti conto che ti fa sentire, non così triste, arrabbiato o preoccupato. Forse vedi come, okay, forse questi aggiustamenti stanno avendo l'impatto."

Tuttavia, se il tuo umore si deteriora dall'andare online, questo è il momento di dare la priorità al tuo benessere e chiediti alcune domande su ciò che sta accadendo all'interno che sta rendendo l'esperienza spiacevole o a disagio. "Nota come sono connessi i tuoi pensieri, sentimenti e comportamenti", DR. Dice Sperling. “Quando noti quelle connessioni, allora hai il potere di lavorare su di esse."

Mentre i filtri possono essere un buon modo per evitare di innescare momenti online, non puoi filtrare, beh, vita. Quindi dr. Sperling consiglia che se esiste un argomento che ti mette davvero al limite, potresti voler cercare una terapia per aiutarti a navigare in quei momenti in cui incontri un argomento sensibile.

"Ci sono cose che si aprono per le quali abbiamo il controllo", dice. “Esistono diversi modi in cui si possono avvicinarsi alle esperienze di vita di quanto si possa avvicinarsi al mondo dei social media."

The Wellness Intel di cui hai bisogno, senza la BS che non ti iscrivi oggi per avere le ultime (e più grandi) notizie sul benessere e suggerimenti approvati da esperti consegnati direttamente alla tua casella di posta.