Come godersi davvero la tua compagnia e perché conta

2. Porta un libro o un diario

Avere un posto dove dirigere la tua attenzione e qualcosa a che fare con le mani sono strumenti utili per i neofiti da solo e un libro o un diario ti dà entrambi. "In questo modo, quando inizi ad avere quella sensazione di" Oh, sono così solo qui ", hai un'attività in cui impegnarsi", afferma Schuster. L'atto del journaling, in particolare, può anche rivolgere la tua attenzione verso tutto ciò che sta rendendo stressante il momento e ti aiuta a confrontarsi e calmare quei sentimenti di conseguenza.

3. Metti via il tuo telefono (seriamente)

Scorri attraverso i social media o mandando messaggi ti toglie istantaneamente il momento presente e spoglia la data solista della sua potente consapevolezza di sé-che è, ovviamente, il punto di cui. "Anche se non stai interagendo direttamente con le persone mentre sul tuo telefono, probabilmente stai interagendo con i loro pensieri o input, ed è importante staccarti da quello ogni tanto per far passare il corpo e ripristinare il tuo corpo" dice DR. Adler.

4. Fai un'attività che ami

Se non ti piace mangiare fuori in un ristorante con un amico o una persona cara, non è necessario che il tuo appuntamento da solo. Trascorrere del tempo da solo può anche significare iscriversi a un corso di arte o programma di allenamento o gruppo di volontari senza nessun altro che lo sai. In altre parole, l'indipendenza non ha sempre bisogno di uguale solitudine e parte della gioia a pieno cerchio di fare le cose esclusivamente per te stesso è che ti offre anche opportunità di incontrare nuove persone e formare nuove e belle connessioni, afferma Schuster.