Come stare da solo senza essere solo, indipendentemente dallo stato della tua relazione

Ma è tutto reale e vero, quindi come diavolo non solo sopravvivere I sentimenti di solitudine, ma prosperano e osiamo dire che si godono il momento più meraviglioso dell'anno? Dai un'occhiata ai suggerimenti di seguito per salire al di sopra della tua solitudine, indipendentemente dallo stato della relazione.

Come impedire alla solitudine di mettere un serranda sulla felicità della stagione festiva.

Come sentirti meno solo se sei single

"Se sei fresco da una rottura, fai del tuo meglio per inquadrare le festività natalizie come un momento di auto-guarigione e scoperta di sé", DR ". Kushnick dice. Per fare questo, suggerisce di licenziare i cocktail (anche quelli sani), collegamenti casuali e cyberstalking il tuo ex. Quelle cose possono sentirsi appaganti nel momento, ma quel momento passerà.

Invece, fai un nuovo ricordo felice mentre ti distrae da qualunque cosa si senta mancare nella tua vita. "Trova almeno una persona che ti conosca bene e costruisci un semplice ricordo di vacanza insieme", DR. Kushnick dice. Può essere no-frills come guardare Il diario di Bridget Jones, Indossare una maschera per la faccia fai -da -te e avere una bella risata con un amico, dice la terapista Valentina Verani, LMHC.

“Trova almeno una persona che ti conosca bene e costruisci un semplice ricordo di vacanza insieme." - Gregory Kushnick, Psyd

Un'altra cosa importante da ricordare attraverso tutto questo: essere single è a-okay! Molte persone fantastiche, proprio come te, sono. Come ci ricorda Schiffer, "Non avere un partner romantico non significa che non hai amore e compagnia nella tua vita."

Come sentirsi meno solo, anche se sei accoppiato

I singoli non hanno il mercato messo alle spalle per avere un Natale blu; Anche i festaioli accoppiati affrontano alcuni ostacoli (e talvolta tristi) in questo periodo dell'anno. Ma ci sono modi per affrontarlo.

Dr. Kushnick dice che se sei separato (per distanza fisica o emotiva) dalla tua s.O., Puoi usare l'opportunità per impegnarti in te stesso cure, che può migliorare la tua relazione. “Puoi creare qualcosa, come un gruppo di voci di diario relative alla riflessione sulla relazione e su ciò che vuoi migliorare o fare insieme."

Se non sei nello stesso posto durante le vacanze, il journaling in questo modo può ricordarti quanto tu Sono collegato. Quando ti senti più sicuro nella tua unione, forse sarai in grado di reinventare lo spazio come una cosa positiva: ti permette di avere esperienze separate di cui ti parli. "Entrambi portate nuove esperienze nella relazione e avrai molto di cui parlare quando vi siete riuniti", dice Schiffer.

Come sentirsi meno da solo ... periodo

La cura di sé è fondamentale per tutti, dice Verani, sia che stia prendendo quella lezione di yoga calda, prendendo un manipo. Fare queste cose può farti sentire meglio con la tua situazione, qualunque cosa sia. E, soprattutto, ti sentirai meglio con te.

Le vacanze possono sembrare come si tratta di tutti gli altri, ma sei altrettanto degno di prelibatezze e regali, anche se sono da te a te.

Le vacanze possono sembrare dedicate a celebrare tutti gli altri, ma sei altrettanto degno di prelibatezze e regali, anche se sono da te a te. Dopotutto, chissà il tuo gusto meglio di te?

"Sei la persona più importante della tua vita e la relazione da cui tutti gli altri derivano", afferma Schiffer. "Se puoi goderti la tua compagnia ed essere gentile e compassionevole con te stesso, sarai un amico e un partner molto meglio con gli altri. E ricorda, nessuno è sempre felice e ci siamo tutti a volte soli. E 'normale. Stai bene."

Ecco come aiutare davvero una persona cara che sembra depressa durante le vacanze. Ed ecco perché l'ansia può sembrare peggio di notte.