Come rompere con qualcuno con cui vivi il più agevolmente possibile

Jess McCann, allenatore di relazioni e autore di Lo hai perso per ciao, Aggiunge che i segni possono davvero includere qualsiasi prova che non sei felice o che si sente soddisfatto nella relazione, poiché queste cose indicano uno status malsano della tua relazione. Sebbene ciò sia altamente specifico per ogni relazione, se è presente una mancanza di fiducia o compromesso o il tuo partner ti sminuisce costantemente, potrebbe essere il momento di porre fine alle cose sia per quanto riguarda la tua relazione e la tua situazione di vita.

“Se tu e il tuo partner non potete correggere queste differenze, potrebbe essere il momento di avere delle conversazioni serie su ciò che farai andando avanti."-Lauren Cook, terapista

I valori sono anche un elemento di grande biglietto che può fare o rompere una relazione. Ad esempio, una persona potrebbe piacere uscire ogni sera mentre l'altra preferisce notti tranquille a casa. "Se tu e il tuo partner non potete correggere queste differenze, potrebbe essere il momento di avere delle conversazioni serie su ciò che farai andando avanti", afferma Cook.

Come rompere con qualcuno con cui vivi in ​​9 semplici passaggi

1. Parlare alle persone

Prima che si svolga l'effettiva rottura, Cook consiglia di parlarne con qualcuno di cui ti fidi. Questa persona potrebbe essere in grado di aiutarti a vedere diverse prospettive della situazione che forse ti sei mancato. È ancora più utile parlare con qualcuno che ha vissuto un'esperienza simile e può offrire una guida aggiuntiva.

2. Avere conversazioni pre-breakup

Se la relazione è qualcosa che vuoi provare a salvare, considera di avere conversazioni pre-breakup per parlare attraverso dove siete entrambi, in termini di headspace, affronta eventuali problemi che stanno emergendo e eventuali altri problemi che stai provando. McCann consiglia di coprire tre argomenti chiave durante queste conversazioni: come si sente che le cose stanno andando nella tua relazione, indipendentemente dal fatto che tu ti senta felice o meno, e cosa puoi fare per migliorare le cose.

3. Imposta un momento per chattare

Dato che ti importa di questa persona, è giusto non solo scattare improvvisamente le cattive notizie che vuoi smettere di vivere insieme e vuoi anche rompere. Invece, impostare un momento per avere una conversazione seria. "Prepararli mentalmente per quello che stai per dire li aiuterà a digerire il tuo messaggio una volta che glielo dà", dice McCann.

4. Sii consapevole del modo in cui hai "il discorso"

"Anche se non puoi consegnare esattamente la conversazione" Voglio rompere "in modo ottimista, puoi farlo amorevolmente", afferma l'allenatore di rottura Nancy Ruth Deen. Ciò significa che non incolpare l'altra persona o gettare in faccia come hanno contribuito alla rottura che sta accadendo. Invece, concentrati sull'esposizione delle tue emozioni autentiche e fai di più la conversazione su ciò di cui hai bisogno nella tua vita in questo momento.

5. Termina in pace

Per evitare drammi inutili e feriti, concentrati sull'avere un finale pacifico, indipendentemente dalla ragione della rottura. "Indipendentemente da quanto sei pazzo o arrabbiato, ricorda che questa rottura sarà triste anche per l'altra persona e che è meglio non lasciare una relazione che cerca di vincere o avere l'ultima parola", dice McCann. “Ti pentirai più tardi. Invece, prova a partire in pace, sapendo che hai fatto tutto il possibile e preserva l'amore che una volta era tra te."

6. Dai l'un l'altro un po 'di spazio

Dopo aver avuto il discorso, le cose probabilmente si sentiranno un po 'sensibili. Ecco perché Deen consiglia di trascorrere qualche notte in un hotel o in una casa di un amico o di un familiare. "Questo è importante, poiché hai bisogno di una distanza significativa per elaborare la fine della relazione", afferma.

7. Discuti su come ti separerai

Il prossimo passo per rispondere a come rompere con qualcuno con cui vivi ha a che fare con la logistica, come terminare un contratto di locazione a noleggio, che riesce a mantenere cosa, ecc. "È meglio chiedere al tuo partner come vogliono affrontare il contratto di locazione e le bollette e consentire loro di prendere il comando su di esso", afferma McCann. “Dopotutto, hai appena dato un duro colpo su di loro, quindi il minimo che puoi fare come offerta di pace è lasciare che abbiano la priorità su chi fa cosa o chi ottiene cosa. Avvicinarsi alle discussioni in uno stato di amore e pace e non rabbia. È più probabile che tu ti faccia strada."

8. Raccogli un sistema di supporto

Non sei pensato per attraversarlo da solo. Contatta amici e familiari per essere lì per te durante questo periodo, non solo emotivamente ma per aiutarti a risolvere anche tutti i pazzi e i bulloni, come fare i bagagli, organizzare, cercare un nuovo posto e trasferirsi. "Il supporto sociale gioca un ruolo enorme nel processo di guarigione", afferma Deen. “Avere una persona cara al tuo fianco può anche aiutare a diffondere qualsiasi potenziale combattimento tra voi due nel processo."

9. Processo, processo, processo

Una volta che tutto è detto e fatto, Cook dice che è importante non imbottigliare o sopprimere i tuoi sentimenti o emozioni. "Parla con la famiglia, gli amici e forse un professionista della salute mentale mentre navighi questa perdita", dice. “Se è utile, elabora la perdita con il tuo partner in modo che entrambi possano avere un senso di chiusura."Durante il processo di guarigione, ogni giorno sarà diverso, quindi ricorda di sintonizzarsi su ciò di cui hanno bisogno la tua mente e il corpo e concediti il ​​tempo e lo spazio per muoversi attraverso tutto.

Ora che sai come rompere con qualcuno con cui vivi, scopri come il tuo stile di attaccamento può avere un impatto su come gestisci una rottura. E dopo che succede, questa playlist di rottura può aiutarti a andare avanti.