Come conquistare i tuoi problemi di abbandono nell'era d'oro del fantasma

"Molti daters stanno contattando diverse persone in qualsiasi momento, quindi il numero di potenziali persone che una determinata persona può aumentare il fantasma quando decidono di perseguire una persona in particolare", afferma Marisa T. Cohen, PhD, ricercatore di relazioni e autore di Dal primo bacio a per sempre. “Inoltre, le persone possono sentirsi meno male nel lasciare una relazione senza una parola sul perché, perché potrebbero averla vista in modo meno serio."

Il fantasma che porta a problemi di abbandono è anche un modello di ciclo vizioso che si presta ad aumentare di intensità ad ogni iterazione successiva. "Ognuno ha esigenze diverse", afferma il consulente clinico Karla Ivankovich, PhD. “Se uno ha bisogno di più spazio, l'altro, in particolare qualcuno che ha una storia di essere fantasma, può vedere questo come il desiderio di andarsene del tutto. Questa ansia da relazione può portare a paure paralizzanti dell'abbandono, che, a sua volta, può indurre la persona ansiosa a cercare una maggiore vicinanza."Se questo è percepito come soffocante per la persona che preferisce un po 'più di spazio, allora possono recidere legami o fantasmi.

“Condividere la tua paura dell'abbandono con il tuo nuovo partner è importante, ma è altrettanto importante far loro sapere che non hanno fatto nulla per farti sentire in quel modo."-Marisa t. Cohen, PhD, ricercatore di relazioni

Rivivere la stessa storia di appuntamenti e di essere fantasma, e uscire e diventare fantasma può lasciare un'impressione duratura su una persona, vale a dire sotto forma di auto-sabotaggio. Quando ho incontrato il mio ragazzo, che non si era mai dimostrato poco affidabile o non comunicativo in alcun modo, solo la minima "distanza emotiva" mi ha fatto preoccupare che improvvisamente sarebbe scomparso, anche sei, sette, otto mesi dopo. Mi sono ritrovato anche a mettermi alla prova: Se non gli scrivo prima cosa stamattina, quanto tempo ci vorrà prima che mi manda un messaggio? Penserei. Se non pianifico il tempo per noi di parlare o vederci, prenderà l'iniziativa e assicurati che accada?

"Se sei preoccupato di essere abbandonato, puoi costantemente cercare comportamenti che confermerebbero questa paura e non attribuirebbero alcuni comportamenti benigni come il risultato di qualcosa di negativo", afferma DR. Cohen. “È importante fare uno sforzo consapevole per separare una persona dagli altri e fare del nostro meglio per non lasciare che le esperienze precedenti interferiscano con l'attuale relazione."

Dr. Ivankovich afferma che l'unica cura per i problemi di abbandono è un livello di comunicazione e compromesso che bilancerà le esigenze di ciascun partner, pur essendo pienamente aperti sulla propria vulnerabilità. "Sii disposto a allontanarti da tutto ciò che ti fa sentire male con te stesso, ma anche di essere disposto a scendere a compromessi in base alle esigenze del tuo partner", afferma. “Ricorda che le relazioni sono bidirezionali; Se una persona è la distanziatore e l'altra inseguiere, la relazione non funzionerà mai."Entrambe le parti devono avere il proprio spazio ed essere perseguite in una misura in cui entrambi possono sentirsi bene.

Quindi, per far rotolare la palla per stabilire un sano equilibrio nella mia relazione attuale, ho lasciato entrare il mio ragazzo sui miei problemi di abbandono. Quando l'ho spiegato per la prima volta, e cosa significava che ho bisogno da lui per quanto riguarda la comunicazione, non capiva perché l'avessi affatto. Quindi ho disposto in dettaglio perché sento come faccio e anche che non è colpa sua, un dettaglio chiave. "Condividere la tua paura dell'abbandono con il tuo nuovo partner è importante, ma è altrettanto importante far loro sapere che non hanno fatto nulla per farti sentire in quel modo", DR. Dice Cohen. “Dovresti anche condividere i tuoi trigger, quindi il tuo partner è a conoscenza."

Ho detto al mio ragazzo che un accumulo di esperienze passate ha rinforzato inconsciamente che le persone mi lasciano non appena esibiscono i comportamenti X, Y e Z. Una volta che ne abbiamo parlato, ha aumentato la sua frequenza di comunicazione ed era più in contatto per i piani e le potenziali modifiche a loro. E di conseguenza, la mia ansia è stata molto.

Il processo mi ha insegnato prima di recidere una relazione promettente perché mi sento vulnerabile all'essere abbandonato, posso avere una discussione onesta su come mi sento. La persona giusta, ora posso dire con certezza, sorgerà l'occasione.

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