Come creare spazio quando vivi (e si lavora) a casa in una casa multigenerazionale

1. Riconosci le aspettative della tua famiglia

Tornare a casa può sentirsi come se avessi viaggiato indietro nel tempo. Non solo stai dormendo nella tua camera da letto d'infanzia, ma potresti affrontare regole e coprifuoco simili anche da quei giorni passati. Perché la responsabilità familiare è fondamentale per così tante famiglie, ignorandola o le sfumature di come la tua famiglia vede il tuo posto a casa può semplicemente rendere le cose più imbarazzanti. Invece, Peterkin consiglia di iniziare la conversazione sulle aspettative a testa alta. Suggerisce di utilizzare riunioni di famiglia o di stabilire pasti in famiglia insieme a una conversazione in corso sulle dinamiche della famiglia per garantire che tutte le parti siano sulla stessa pagina su qualsiasi argomento che aggiunga tensione in una famiglia. In questo modo, tutti gli individui in una famiglia si sentono visti e ascoltati e iniziano a trovare risultati più pacifici per le questioni domestiche durante un periodo neutro e non nel calore di una discussione.

2. Crea routine

Stabilire una routine per te stesso può favorire l'autonomia e darti un senso di normalità. In questo modo "aiuta a creare un senso di sicurezza, prevedibilità e insieme in una famiglia multi-generazione", afferma Peterkin. Diventa creativo con ciò che una routine può servire nella tua vita Maybe sembra una passeggiata da solista ogni mattina o un caffè pomeridiano goduto in un parco vicino.

Oppure può essere una semplice divisione di spazio e tempo tra dove e quando tutti lavorano. Varshita Yerva, un responsabile marketing di 22 anni, si è trasferito dal suo appartamento a New York City con i suoi genitori e il fratello di scuola superiore a Parsippany, New Jersey. Ha stabilito una routine con la sua famiglia in modo che lei e sua sorella minore abbiano preso una stanza nell'appartamento della loro famiglia per la scuola remota e il lavoro. I loro genitori si tengono quindi in un soggiorno comune e in cucina per il loro lavoro e le attività quotidiane. Quando il lavoro e la scuola si sono avvolti, la famiglia si riunisce per i pasti e si riconnetteno.

3. Imposta i tuoi confini

"I confini possono essere difficili da immettere nelle famiglie multi-generazione a causa della varia gerarchia familiare e dei fattori culturali che possono essere presenti", afferma Peterkin. Inoltre, la navigazione delle relazioni con il bambino adulto può anche essere unicamente impegnativa. Ma, spiegando il motivo per cui stai fissando un confine, stai aprendo lo spazio per empatia e vulnerabilità nella tua famiglia. È meno un ordine, ma più di una discussione su quali sistemi in una famiglia possono funzionare per tutti. Con questo metodo, ci possono essere meno comunicazioni errate e in famiglia.

Lo specialista dei social media di Los-Angeles Alexis Mendias, 25 anni, usa una chat di gruppo con i suoi genitori e le sue sorelle più giovani in modo che tutti siano sulla stessa pagina. Ha anche fissato un limite di quanti dettagli è disposta a condividere con sua madre e suo papà su dove si trovasse. "Ho dovuto dirlo ai miei genitori:" Se vado da qualche parte e non te lo dico, devi stare bene con quello."Posso vedere nella loro reazione che è una paura per la mia sicurezza, che capisco, ma forse anche una lotta di potere", condivide. "La libertà di andare al negozio di alimentari senza" il mio tracker "è tutto ciò che voglio a volte."

Avere una conversazione aperta e onesta sulle tue esigenze può mitigare qualsiasi tensione inutile. Dire che stai lottando per il silenzio durante le riunioni o le lezioni importanti. Comunica con la tua famiglia in vista di quelle date quando non puoi essere interrotto o lanciare con le faccende familiari. Potrebbe non essere possibile riservare giorni completi di solitudine silenziosa, ma non chiedere interruzioni durante i tempi specifici aiutano a stabilire le aspettative ed evitare eventuali scontri inutili.

4. Non lasciare che il conflitto sia preparato

Le tensioni aumenteranno, non importa cosa, ma è meglio non lasciarli a più. "Famiglie che discutono e gestiscono il conflitto attraverso passive (trattamento silenzioso, allontanandosi, ecc.) e gli approcci aggressivi (urla, attacchi personali, slamming oggetti, ecc.) Tendono a creare un ambiente in cui gli individui possono sentirsi emotivamente e/o fisicamente non sicuri ", afferma Peterkin. Piuttosto, suggerisce una conversazione chiara e continua nei casi in cui è possibile.

Questo è un consiglio che Jessy Santana, un imprenditore di 34 anni con sede a Montreal, vive di. Da quando si è messo in quarantena con suo marito, Toddler e sua suocera (la cui visita iniziale si è trasformata in un soggiorno più lungo a causa della pandemia), Santana si è prefissata delle mutevoli dinamiche dei doveri domestici, le aspettative culturali cinesi di sua suocera, e una mancanza di confini. Dopo alcuni mesi di discussione, lei e suo marito hanno trovato un posto migliore grazie ai check-in regolari. "Stiamo cercando di bilanciarci di più e di ritenerci responsabili", afferma.

5. Ricordati di cure di sé

Quindi potresti non essere in grado di fare quei bagni lunghi e lussuosi a cui vivi da solo. E potresti trovarti con più obblighi familiari o persino argomenti familiari ora che sei in una famiglia multi-generazione. Ma è fondamentale ricordare di prenderti del tempo per te. Una mancanza di confini e le tensioni nutrite nella tua famiglia possono passare dalla frustrante a mentalmente tassata abbastanza rapidamente. "Se gli argomenti malsani sono frequenti, il corpo sperimenterà una costante necessità di attuare il suo meccanismo di difesa ed esporre il sistema nervoso a una costante inondazione di ormoni dello stress", afferma Peterkin.

Ricorda: meriti di sentirti bene. Proprio come fai per le tue riunioni di lavoro, avvisa i tuoi familiari quando hai intenzione di praticare la cura di sé, che si tratti di una giornata spa-casa, allenarti o facetime con gli amici.