Come decomprimere la colonna vertebrale mentre dormi, secondo una barella professionale

Sappiamo tutti che il sonno è il singolo componente più importante per il recupero (scusate, stretching e rotolamento della schiuma) e trovare la migliore posizione del sonno per il mal di schiena ti farà svegliarti pronto ad affrontare la giornata con una colonna vertebrale allungata e felice.

Ritrovati a svegliarti nel cuore della notte? Ecco come tornare a dormire:

Per decomprimere il collo e la colonna vertebrale durante le ore di veglia, prova il "Metodo di fusione."Oppure, prendi un rullo di schiuma e raggiungi lo stretching di catcus.