Come impedire a te stesso di cadere in una trappola per il benessere indotta dalla cultura dietetica, secondo un leader intuitivo che mangia Rd

“Un ricercatore sull'alfabetizzazione dei media e sulla disinformazione ha coniato questo termine. SIFT sta per fermarsi, indagare sulla fonte, trovare una copertura migliore e rintracciare i reclami, le citazioni e altre informazioni di ritorno alla fonte originale. Quindi, per quanto riguarda i social media, significa fare una pausa; Non fare clic, segui, iscriviti o condividi subito. E indagare,"Dice Harrison. Questo può aiutarti a discernere i motivi dietro un post e di verificare le informazioni, in modo da poter applicare ciò che ritieni appropriato e sicuro.

"SIFT sta per fermarsi, indagare sulla fonte, trovare una copertura migliore e recazioni, citazioni e altre informazioni originali alla fonte originale. Quindi, per quanto riguarda i social media, significa fare una pausa; Non fare clic, segui, iscriviti o condividi subito. E indagare."-Christy Harrison, Rd

3. Evita i contenuti dei social media che intendono provocare un'emozione forte o radicale

Harrison sottolinea il fatto che i contenuti dei social media che sembrano, suona o sembrano "estremi" è una bandiera rossa.

"Le cose che tendono a convincere le persone a rimanere sulle piattaforme più a lungo [tende ad accontentarsi] che provocano ansia, indignazione morale, disgusto, rabbia, cose che fanno clic sulle persone, condividono e indignate", afferma Harrison. Ma secondo lei, questo tipo di contenuto può anche condurre rapidamente le persone lungo un percorso di dieta estrema, una relazione malsana con il cibo o persino "ortoressia", un'ossessione malsana per un'alimentazione "sana".

Per stare lontano da questo, Harrison suggerisce di limitare lo scorrimento insensato sulle piattaforme di social media e la ricerca di informazioni relative alla salute in modo molto mirato e metodico. Ciò potrebbe anche significare ritagliare del tutto i social media a volte, che secondo Harrison ha beneficiato enormemente la sua salute mentale.

Ascolta l'episodio del podcast completo qui per ulteriori suggerimenti sulla navigazione dell'industria del benessere, nonché su come scavare da una trappola per il benessere.