Come sapere se hai costruito una tolleranza alla caffeina e cosa fare al riguardo

Quando sei nuovo alla caffeina, quella prima tazza di caffè o tè può essere un punto di svolta. Improvvisamente, sei concentrato, energico, motivato e vigile. Sei un supereroe che può attraversare una presentazione, andare in palestra e arrivare ancora all'happy hour con energia da risparmiare.

Ma quando la novità svanisce e la caffeina tiene a bada solo il mal di testa, significa che hai sviluppato un'alta tolleranza alla caffeina? E se è così, cosa dovresti fare?

Ecco cosa devi sapere sulla tolleranza della caffeina e se potresti voler tagliare la tua abitudine al latte matcha.

Cos'è la tolleranza alla caffeina?

Se sei nel punto in cui tu dovere Inizia la giornata con un occhio rosso dalla caffetteria all'angolo, potresti notare che il calcio iniziale è diminuito in modo significativo. "La tolleranza alla caffeina si sviluppa con l'uso continuo e quotidiano di caffè e bevande caffeinate", spiega Adonis Maiquez, MD, direttore medico del Carillon Miami Wellness Resort. "Una volta che ti accordi che berli non ti dà più i massimi che hai usato per ottenere come energia, vigilanza, felicità, allora è considerata tolleranza."

E se solo un po 'di caffeina ti dia una "spinta"?

Sia che tu sia agganciato al tuo caffè a prova di proiettile giornaliero o che hai solo bisogno di un tè verde per farti passare la gobba di mezzogiorno, presta attenzione a come reagisce il tuo corpo. "I sintomi della sensibilità alla caffeina includono mal di testa, ansia, nervosismo, difficoltà a concentrarsi, un cuore da corsa, palpitazione e irritabilità", spiega Patricia Salber, MD, del medico pesa. “Alcune persone sono così sensibili che quantità molto piccole di caffè attireranno i sintomi."Se puoi bere tazza dopo tazza di caffè senza Sentire qualsiasi cosa, mettiti nel gruppo di tolleranza ad alta caffeina.

È tempo di disintossicarti?

Un'alta tolleranza per la caffeina può influire sulla salute. "Alcune persone si ritrovano a bere sempre più tazze per ottenere lo stesso risultato che ottengono con un solo drink", afferma DR. Maiquez. E troppa caffeina può causare reflusso acido, tenerti sveglio di notte e aumentare la frequenza cardiaca. Aggiunge che la molecola di caffeina compete con i recettori chimici del cervello per altre sostanze naturali stimolanti.

Il modo migliore per disintossicarsi dalla caffeina è tagliarla fuori dalla tua routine per almeno una settimana, forse di più. In questo modo, il tuo corpo può avere un po 'di tempo per ripristinare. Quindi, inizia a consumare la caffeina solo quando ne hai davvero bisogno e quando apprezzerai appieno le buone opere d'arte di latte come un trattamento speciale.

Caffè, matcha, proiettile ... scopri cosa fa ogni bevanda per il tuo corpo. O calciare la caffeina sul marciapiede con un piano di ripristino facile da seguire.