Come assicurarti di avere una buona forma quando ti alleni da solo

Man mano che le app di fitness digitali diventano più intelligenti, così anche il loro potenziale per aiutarti a fare le cose nel modo giusto. Fino ad allora, ci sono alcune cose che puoi fare per assicurarti che il tuo modulo sia su Fleek. Allenati davanti a uno specchio, in modo da poter valutare la forma. "In questo modo puoi vedere come appare il tuo corpo nello spazio, perché la prima cosa che una persona deve riconoscere è se sono o meno nella posizione corretta, che di solito l'insegnante sta dicendo loro", afferma Wheeler. "Puoi ascoltare qualcuno che dice" Le tue ginocchia devono essere sopra le dita dei piedi "o" far cadere le spalle e allargare le scapole larghe ", ma se puoi ascoltarlo e vederti effettivamente allo specchio, è una guida utile."

Dal momento che non hai gli occhi su di te come faresti in una lezione di fitness, inizia un po 'più lento di quanto faresti normalmente e lasciati costruire a massimo capacità. "Sii paziente e non saltarti in esso, prendi il tempo necessario per imparare cosa stai facendo", afferma Wheeler. E come per tutti gli esercizi, sia che tu li stia facendo digitalmente o in studio, ascolta il tuo corpo, perché come dice Wheeler, "Il tuo corpo ti dirà se stai sbagliando."

E, naturalmente, puoi sempre rispolverare il modo giusto per fare mosse prima di saltare in un allenamento e consentire alla memoria muscolare di guidarti durante il tuo sudore sesh. Per avere un vantaggio, ecco il modo giusto per fare alcune delle mosse di fitness più popolari:

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