Come l'orgasmo veloce (come, molto velocemente) con 16 suggerimenti di esperti sessuali

"Per sperimentare il piacere sessuale, la mente deve essere presente ed essere in grado di concentrarsi sulle sensazioni fisiche che si svolgono", afferma Holly Richmond, terapista sessuale certificato Holly Richmond, PhD. Ecco perché fattori come alti livelli di stress, sentimenti di rabbia o delusione per il tuo partner, una preoccupazione nel raggiungere il tuo orgasmo o essere altrimenti distratti possono rendere difficile il climax dal salto, per il quale non hai tempo o tutto il tempo nel mondo.

Detto questo, abbiamo tutti posti dove andare e persone da vedere. E se non riesci a capire come l'orgasmo più veloce, è facile diventare impaziente con il tuo corpo. A tal fine, continua a leggere per consigli di esperti per avere un orgasmo veloce (e fruttuoso) in una scadenza.

16 suggerimenti su come l'orgasmo veloce, secondo i sexperts

1. Attendi bene con il tuo corpo in anticipo

Non importa se stai pianificando di impegnarti nel sesso partner o di avere un momento da solista, amare te richiede di conoscere te stesso. In altre parole, crea come un cartografo del corpo e mappa i tuoi frammenti, afferma Rachel Allyn, psicologo olistico Rachel Allyn, PhD. Alcuni suggerimenti: strofina il clitoride in senso orario e poi in senso antiorario, in diagonale e poi da un lato all'altro. Pizzica e tira i capezzoli e gioca con il seno. Prova a trovare il tuo punto G con un dito. Tocca il tuo sedere.

Tutte queste pratiche di auto-piacere possono aiutarti a comprendere meglio la tua anatomia unica. "Le differenze anatomiche possono spiegare perché alcune donne hanno un tempo più facile o più difficile per sperimentare diversi tipi di orgasmi", afferma DR. Allyn. Anche la distanza tra il clitoride e l'apertura urinaria può determinare dove sentirai la magia e dove non ti sentirai, beh, molto di tutto. "Più breve è la distanza tra i due, più è probabile che un [proprietario di vulva] sia in grado di avere tipi vaginali di orgasmi simili a G e aggiunta cervicale al clitoride", aggiunge.

Quindi, conoscere le tue parti è un prerequisito necessario per farle sentire bene e velocemente. Potresti persino rendere questa esplorazione incentrata sul piacere una parte della tua routine quotidiana e lavorare verso l'esperienza di orgasmi quotidiani, a beneficio sia del corpo che della mente.

2. Trova un vibratore che ami e mettilo a frutto

Per aiutarti lungo il percorso verso l'auto-esplorazione, potresti arruolare uno strumento che, a differenza di un'altra persona, non opera con un limite di tempo o energia. "I vibratori sono semplicemente in grado di muoversi a velocità e intensità costanti in un modo che una mano o un dito non lo sono", afferma il sessuologo Jill McDevitt, PhD, che raccomanda un giocattolo come The Miracle Massager come un grande primo vibratore.

In particolare, dr. McDevitt suggerisce anche di usare un giocattolo per sperimentare il bordo, ovvero prolungando un orgasmo. Il bordo comporta "costruire te stesso all'orgasmo, ma indietreggiare davanti all'orgasmo reale", dice. Questo non solo può portare a orgasmi più lunghi e più forti quando li lasci accadere, ma ti insegna anche a concentrarti sulla sensazione calda dell'accumulo e ti consente di essere d'accordo con il "obiettivo" prolungato."

3. Comunicare con un partner

Ora che conosci bene e bene quello che ti piace, non costringere nessun partner sessuale a indovinare. Se hai un partner romantico, inizia la conversazione su ciò che ti piace quando sei fuori dalla camera da letto, ben prima di iniziare a impegnarti nell'atto e inizia a cospargere ulteriori dettagli. "La maggior parte dei partner trova enorme piacere nel piacere del loro partner e accettano volontariamente e prontamente questa guida", afferma DR. Richmond.

Inoltre, la comunicazione aperta può indurre il tuo partner a condividere cosa Essi come anche a letto. (Arrivederci, indovinare giochi; ciao, reciproca soddisfazione.) Puoi anche continuare la conversazione una volta che gli atti sessuali iniziano sperimentando come parlare sporco.

4. Fai qualcosa di intimo prima del sesso

Certo, questo può sembrare un ulteriore lavoro su entrambe le tue parti, ma è davvero solo fare la scelta consapevole per spostare la tua mente dalla terra della TV o dalla modalità di lavoro o qualsiasi altra cosa possa accadere durante la giornata a qualcosa di un po 'più classicamente sexy.

"Avere un momento intimo prima del sesso può aiutarti a sentirti acceso più facilmente", afferma il sessologo Rebecca Alvarez Story, fondatore del mercato dell'intimità Bloomi: "Ad esempio, avere un bicchiere di vino insieme, fare il bagno insieme o leggere Erotica a a vicenda possono aiutarti a sentirti più eccitato fin dall'inizio, rendendoti più probabile anche più velocemente."

5. Concentrarsi sul clitoride

Se sei diventato esplorativo con il gioco da solista, potresti aver scoperto che non hai bisogno di molto in e fuori per sentire un tipo di via. Questo perché, per la maggior parte dei proprietari di vulva, il tipo più semplice di orgasmo da raggiungere è quello clitoride esterno, afferma la professoressa di sessualità umana Zhana Vrangalova, PhD. "Il clitoride esterno è la parte del corpo che contiene la più grande densità di terminazioni nervose che, se stimolate, possono portare al piacere", dice.

Per ingrandire davvero il clitoride, prova a incorporare un sex toy bersaglio nel tuo gioco sessuale, come lo Zumio S e le sue meraviglie rotazionali o l'atmosfera Maude per il punto, o persino un giocattolo di aspirazione come il boccone leale, che è specificamente ottimizzato per la stimolazione del clitoride.

"Potresti sempre regalarti o chiedere al tuo partner di darti un rapido orgasmo clitoride all'inizio del sesso o durante i preliminari", afferma Story. "Questo creerà un'ondata di ossitocina (l'ormone del legame) che ti farà sentire" sesso alto "per tutto il resto della sessione. Gli orgasmi multipli sono molto più facili per le persone con vulva di quanto non lo siano per le persone con i peni, quindi non dare per scontato che tu abbia solo bisogno di uno grande con sesso penetrativo ", dice.

6. Insegna a un partner come fare il metodo Kivin per il climax

L'ampliamento della parte orale di qualsiasi esperienza sessuale può anche aiutarti a imparare come l'orgasmo più veloce. E un modo infallibile per farlo è incorporare il metodo Kivin. Anche se è ingannevolmente semplice, è tutto per lanciare le cose sul loro lato, racchiude un grande pugno nel modo unico in cui può stimolare il clitoride.

"Invece di essere leccato su e giù, il che mancherebbe di stimolare la crura e le lampadine (le braccia e le gambe del clitoride), leccarsi si verificano a lungo con il metodo Kivin, il che significa che la stimolazione è diffusa su una superficie più ampia" e la terapista delle relazioni Annabelle Knight in precedenza ha raccontato bene+bene. Questo semplice interruttore può essere così potente che alcune persone con vulva hanno segnalato il climax dal metodo Kivin in tre minuti piatti.

7. Stimolare contemporaneamente più zone erogene

"Molte donne godono di un piacere intensificato quando il loro partner può fare due cose alla volta in modo sensuale e toccare il suo clitoride, o stimolare i suoi seni oralmente e usare una mano dentro di lei", afferma Story. Essenzialmente, per alcune persone, di più è davvero di più.

Se un partner può multitasking con successo, non solo è più probabile che l'orgasmo più velocemente. Proprio come sembra, un orgasmo misto significa semplicemente che non hai uno ma due o più orgasmi contemporaneamente in diverse zone erogene.

"Quando hai una fretta davvero grande, a volte devi premere più di un solo" pulsante "per portare rapidamente il tuo orgasmo, ed è qui che può essere incredibile se coinvolgi il tuo clitoride con un vibratore mentre ti godi anche la penetrativa Gioca con un partner o un giocattolo, analmente o vaginale ", afferma Angie Rowntree, fondatrice e direttore del sito etico del porno SSSH.com.

8. Investire in un buon olio di eccitazione

"Un buon olio di eccitazione può aiutare ad aumentare la circolazione, promuovere l'umidità vaginale e nel complesso ti aiutano l'orgasmo più velocemente e più forte", afferma Story. Fondamentalmente è un adorabile piccolo afrodisiaco in una bottiglia. Un'opzione che amiamo? Olio di eccitazione Bloomi, una miscela botanica pulita che può aiutarti a salire al tuo climax molto più velocemente quando lo usi prima o durante il gioco esterno.

9. Pratica la consapevolezza nel momento

Sintonizzarsi in tutte le cose Potresti sentirti mentre fai sesso ha l'effetto di spostare l'attenzione del tuo cervello sulle sensazioni fisiche e, a sua volta, ad aumentare la loro intensità. Come notato sopra, questo perché il cervello è profondamente coinvolto nell'esperienza del sesso e del piacere, con la stimolazione che attiva effettivamente particolari regioni cerebrali.

Secondo il dott. McDevitt, non c'è modo sbagliato di praticare la consapevolezza per ottenere benefici per la camera da letto: app di meditazione, allenamenti consapevoli, masturbazione tantrica e questa meditazione di cinque minuti per sesso migliore sono tutte opzioni ottime, così come rallenta per fare qualche respiro profondo il calore del momento.

Quando sei presente, può anche portarti a sperimentare di più con il tuo corpo e i modi in cui risponde a diversi tipi di stimolazione, come tipi di accarezzarsi e ritmo, nonché a diverse zone erogene che vengono stimolate contemporaneamente e posizioni diverse Dr. Allyn. E più sperimentale ottieni, più è probabile che atterrai su una combinazione che scintilla rapidamente un orgasmo.

10. Prova un esercizio di messa a terra

Allo stesso modo della pratica della consapevolezza, se sei mai nel mezzo di un atto sessuale e improvvisamente perdere slancio verso l'orgasmo, un semplice ripristino può aiutare. Dr. Richmond dice di fermarsi (e chiedere a qualsiasi partner di farlo anche), quindi siediti o sdraiati con gli occhi aperti in una posizione comoda. Prendi cinque inalazioni ed espira complete, quindi chiama cinque cose che puoi vedere, quattro cose che puoi toccare, tre cose che puoi sentire, due cose che puoi sentire e una cosa che puoi assaggiare. (Nota: questi no Avere essere cose legate al sesso, ma certamente possono esserlo.)

"Questo ti aiuterà a riportarti al momento e interrompere qualsiasi pensiero che stai avendo su quanto tempo ti porterà all'orgasmo in passato, o sentimenti ansiosi che stai provando su quanto tempo potrebbe impiegare ora", dice Dr. Richmond.

11. Incontra con un terapista o un allenatore sessuale

"Ci sono persone che sono ben addestrate per aiutare con l'orgasmo", afferma DR. McDevitt. Quindi, se continui a sentirti autocosciente su qualsiasi aspetto della tua capacità di orgasmo, o sta influenzando la tua relazione con te stesso o con il tuo partner, perché non investire in un sex coach o terapista sessuale qualificato? Inoltre, contrariamente all'opinione popolare, non devi avere un partner per ottenere aiuto da un terapista sessuale; Anche le persone single possono cercare la loro guida.

12. Cancella la tua mente durante il sesso in modo da poter concentrarti sul piacere

Una delle chiavi sulla strada per un orgasmo più veloce è una mente sana, che significa una focalizzata sul piacevole compito a portata di mano durante l'orgasmo sesso. Secondo il sessuologo Joy Berkheimer, PhD, LMFT, sarai sulla buona strada per l'orgasmo se "chiari i sentimenti e le frustrazioni che non hanno nulla a che fare con il sesso" prima di impegnarti.

Sia che il sesso che stai avendo sia solista o partner, essere presente durante il sesso, ad esempio bandendo pensieri nervosi, ti aiuterà a concentrarti sul divertimento. Assicurati di mantenere anche il tuo partner informativo su come ti senti, quindi i sentimenti persistenti non diventano risentimenti che possono impedire i tuoi momenti intimi.

13. Fai coinvolgere le orecchie con Audio Erotica

Alla base, il sesso è un'esperienza sensoriale e suonare il tuo senso del suono attraverso l'erotica audio può essere un pezzo chiave per amplificare e accelerare il tuo piacere. “Guarda o ascolta qualcosa che ti fa sentire super sexy ed espressivo, come quella canzone che ascolti sempre mentre ti prepari per un appuntamento o pompato per un colloquio di lavoro o una clip porno o erotica che ti fa sentire le cose nella tua corpo senza doverne pensarci ", afferma l'educatrice del sesso Anne Hodder-Shipp.

14. Fai del respiro erotico

Potresti conoscere i benefici del respiro per la riduzione dello stress e la consapevolezza, ma la tecnica può anche essere utile in camera da letto quando stai cercando di ottenere l'orgasmo. Secondo la sessuologa Marla Renee Stewart, Sexpert per gli amanti dei rivenditori di benessere sessuale, “costringere il tuo corpo a rallentare il respiro aiuta a rilassare quei muscoli orgasmici e può aiutare non solo con gli orgasmi, ma anche gli orgasmi profondi, forti ed euforici."

15. Concediti un limite di tempo

Forse paradossalmente, uno scricchiolio del tempo può essere elettrizzante per alcuni, dice Rowntree. In realtà consiglia di "programmare una sveltina" per far volare scintille più velocemente, sia che tu stia mettendo da parte una breve finestra per il gioco da solista o il loop in un partner.

La crisi del tempo può essere calda per lo stesso motivo per cui il sesso subdolo è proibito e come se dovessi muoverti rapidamente (o altro). "Potresti persino andare a fare un gioco sul retro di un'auto, o sgattaiolare da qualche parte, così leggermente" proibito "se scopri che il rischio di" essere catturato "ti suscita", dice Rowntree.

16. Prova la sintrizione

Un altro modo per l'orgasmo più rapidamente? Strofinando e stringendo le cosce per creare attrito e tensione, alias Syntribation. Il calore che genera tra le gambe può creare una piacevole sensazione che puoi anche intensificare contraendo i muscoli del pavimento pelvico.

"La macinatura e la schiacciamento della coscia possono stimolare le parti interne ed esterne del clitoride", la terapista sessuale certificata Kate Balestrieri, PSYD, fondatrice del gruppo di terapia moderna intimità, precedentemente ha detto a Well+Good. Non hai bisogno di fare molto per provarlo, semplicemente incrocia le gambe e inizia a strofinare.

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1. Andrejek, Nicole et al. “Climax come lavoro: eteronormatività, lavoro di genere e divario di genere negli orgasmi." Genere e società: pubblicazione ufficiale di sociologi per donne nella società vol. 36,2 (2022): 189-213. doi: 10.1177/0891243211073062
2. Federico, David A et al. “Differenze nella frequenza dell'orgasmo tra uomini e donne gay, lesbiche, bisessuali ed eterosessuali in una U.S. Campione nazionale." Archivi del comportamento sessuale vol. 47,1 (2018): 273-288. doi: 10.1007/S10508-017-0939-Z
3. Bhat, Gajanan S., e Anuradha Shastry. “Tempo di orgasmo nelle donne in una relazione eterosessuale stabile monogamo." Il Journal of Sexual Medicine, vol. 17, n. 4, 2020, https: // doi.org/10.1016/j.jsxm.2020.01.005.
4. Wallen, Kim ed Elisabeth a Lloyd. “Eccitazione sessuale femminile: anatomia genitale e orgasmo nel rapporto sessuale." Ormoni e comportamenti vol. 59,5 (2011): 780-92. doi: 10.1016/j.yhbeh.2010.12.004

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