Come fare le valigie come un professionista per il tuo prossimo ritiro

Imballare le borse per un ritiro trasformativo è un primo passo importante verso un'esperienza che cambia gravemente la vita.

Quindi, come si ottiene il massimo delle riprese quadrate che la tua valigia offre? Secondo Sukey ed Elizabeth Novogratz-frequente reater, sorelle e coautori di Basta siediti: una guida di meditazione per le persone che sanno che dovrebbero ma non lo fanno, La preparazione (sia mentalmente che fisicamente) è la chiave.

Di seguito, condividono gli elementi essenziali che non vuoi dimenticare, rispondi a 5 domande frequenti su come massimizzare le buone vibrazioni sulla tua vacanza bene.

Amo l'idea di un'uniforme da ritiro. Perché è importante?

Elisabetta: Ti svegli la mattina, ed è solo un'altra cosa a cui non pensare. Non hai il tuo telefono; Non hai questo. Non si tratta di vestiti, si tratta solo di presentarsi.

Perché ho bisogno di scarpe da ginnastica? Non sarò seduto per tutto il tempo?

Elisabetta: La maggior parte dei ritiri avrai tempo per te stesso e la maggior parte sono tenuti in luoghi belli e naturali. Quindi vorrai essere in grado di uscire esplorando, o fare una passeggiata o fare una corsa. Di solito, lo saprai in anticipo a causa di dove stai andando.

Entrambi incoraggiate molto a portare i tuoi snack. Qualsiasi favorito?

Sukey: I pistacchi sono buoni. Barre di proteine. Ci piace anche molto il nostro cioccolato.

Quindi, vestiti e snack comodi sicuramente lo trasformano nel bagaglio a mano. Ma per quanto riguarda l'intrattenimento, come i libri?

Sukey: Dipende da qual è la tua intenzione. Se la tua intenzione è: “Okay, in questo ritiro, ho intenzione di scendere tutto su Pema [Chodron]. Passerò solo tutto il tempo a fare questo sh*t giù."È favoloso. Rendilo una festa intera e completa. Ma se l'intenzione è tipo "Okay, ho intenzione di lavorare su questo, ma mi darò 30 minuti ogni sera per leggere il mio autore preferito."Va bene anche così.

C'è uno cosa che manca dalla tua lista che chiaramente si impacchettano sempre: l'un l'altro. Com'è avere un bestie da viaggio?

Elisabetta: Dormiamo su letti come un pollice di parte l'uno dall'altro. Stiamo insieme letteralmente dal momento in cui ci svegliamo fino a quando non ci imbarchiamo. Lo abbiamo fatto ogni due anni. Sappiamo anche come calmare quando l'altro viene agitato, ma non sembriamo davvero così agitato quando viaggiamo.

Sukey: Se vai da solo, fai amicizia. Hai questa intimità, giusto? Ma quando prendi qualcuno con cui hai già un'intimità, possono ricordarti quei momenti. È un promemoria della tua crescita, dove sei stato.

Hai sentito che stiamo guidando il nostro primo bene+buon ritiro a Palm Springs questo marzo? Esperienze e [email protected] per prenotare il tuo posto, al più presto.

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