Come scegliere il giusto guaritore olistico per te

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Agopuntura

Cos'è: Ok, quindi sappiamo tutti che l'agopuntura comporta un carichi di piccoli aghi nella propria pelle. Ma perché? "Stiamo cercando di mantenere il sangue e chi-or Life Force che fluttua senza intoppi", afferma Ro Giuliano, un agopuntore ed erborista di Maha Rose. Secondo la medicina tradizionale cinese, quando ci sono aree di stagnazione energetica nel corpo, vieni gettato in problemi di squilibrio e salute. Mettendo gli aghi in percorsi energetici specifici chiamati meridiani, afferma Giuliano, si pensa che quei canali si aprano, l'energia inizia a muoversi più liberamente e inizia a verificarsi la guarigione.

Come funziona: Prima di salire sul tavolo, l'agopuntore di solito prenderà una storia di salute, guarda la lingua e prenderà il polso. "Questo ci dà una foto di ciò che sta accadendo all'interno del tuo corpo", afferma Giuliano. “Potrebbe dirci diverse cose sul sistema epatico, sulla milza e sul sistema di stomaco, sui reni, sul cuore, sui polmoni."Da lì, dice, il praticante determina dove il tuo chi sta lottando e punge i punti sui meridiani associati per aiutarlo a farla funzionare di nuovo. (Ecco un resoconto molto più dettagliato di cosa aspettarsi quando visiti un agopuntore).

Chi aiuta: Molti dei clienti di Giuliano vengono da lei per ansia, insonnia e altre lamentele legate allo stress, dal momento che l'agopuntura è stata trovata per bilanciare il sistema nervoso simpatico e parasimpatico. E Giuliano afferma, nella sua esperienza, è anche efficace nel potenziare il sistema immunitario, ridurre le allergie, alleviare il dolore e assistere ai problemi di salute delle donne e supporto alla fertilità.

Quando vedrai i risultati: "L'agopuntura non è un affare a colpo singolo", sottolinea Giuliano. “Ti sentirai rilassato e dolce dopo la prima sessione, ma una singola sessione non sarà sufficiente."A seconda di quanto tempo hai avuto a che fare con le tue condizioni, possono essere necessari da un mese a sei mesi per vedere un vero cambiamento e devi apportare modifiche alla dieta e allo stile di vita per i migliori risultati. (Quindi se stai andando in ansia, dovresti anche pianificare di iniziare una pratica di meditazione e tagliare il caffè).

Ayurveda

Cos'è: Una delle più antiche modalità di guarigione del mondo, la disciplina indiana dell'Ayurveda è in circolazione da oltre 5.000 anni, ma non è ancora così diffuso negli Stati Uniti. Si tratta di prevenire e gestire la malattia bilanciando i dosha del paziente, o costituzione mentale, fisica ed emotiva. (Non ho idea di cosa sto parlando? Prendi questo quiz e lo otterrai). "La cosa bella dell'Ayurveda è che è molto personalizzato", afferma Meghana Thanki, ND, fondatrice di Second Nature Clinic a Scottsdale, AZ e autore di L'obiettivo ayurvedico. “Ci permette di esaminare tutto ciò che facciamo quotidianamente e capire se si aggiunge all'onere sul corpo o di ridurlo."

Come funziona: Prima di tutto, assicurati di liberare il tuo calendario, il tuo primo appuntamento in medicina ayurvedica potrebbe durare fino a 90 minuti, dice il ringraziamento. Durante quel periodo, aspettati di aprirsi su tutto, dalla tua dieta alle tue abitudini di bagno alla tua routine di cura orale e preparati per una valutazione approfondita e pratica.

Una volta che il medico ha individuato il problema, ti darà un elenco di "fattori causali" da evitare nel tuo stile di vita e nella dieta. In molti casi, otterrai anche una prescrizione per le erbe individualizzate e se hai una condizione particolarmente difficile da rompere, il medico può raccomandare Panchakarma, una delle pulizie più estreme della Terra. "È un programma di disintossicazione da sette a 10 giorni, quasi come un ritiro, che si occupa della maggior parte dei dosha quando sono in quantità elevata", afferma il ringraziamento. I trattamenti non saranno sempre vomiti medicati in pensiero piacevole, ma ti gira ringrazia.

Chi aiuta: Sebbene quasi tutti possano beneficiare dell'Ayurveda, le persone con problemi di pelle e intestino vedono risultati particolarmente grandi, afferma il ringraziamento. Dice che può anche aiutare con le malattie run-of-the-mill, come raffreddori, tosse e problemi al seno. "Ho molti rimedi meravigliosi e semplici per queste cose", dice. “Ma le persone sanno di venire da me per questo? Non così tanto."

Quando vedrai i risultati: Come l'agopuntura, probabilmente inizierai a vedere cambiamenti superficiali abbastanza rapidamente con quattro o sette giorni di erbe di partenza, dice il ringraziamento, ma per la guarigione che dura, dovrai essere paziente. (Per quelli con problemi di salute molto profondi, potrebbe essere necessario ricevere cure per un anno o più). Le buone notizie? "C'è un punto totale di cura con l'Ayurveda", dice il ringraziamento.

Guarigione energetica

Che cosa: La guarigione energetica può sembrare woo-woo, ma chiunque lo abbia attraversato giurerà Veramente potente. (La comunità scientifica sta iniziando a riconoscere anche la sua potenza.) “Esistono molte forme di lavoro energetico, che hanno essenzialmente lo stesso principio fondamentale: attingono a ciò che chiamano energia vitale nota come Chi nella medicina tradizionale cinese o prana nell'Ayurveda, ad esempio e canalizza Il paziente, che alla fine consente l'auto-guarigione, afferma Ambi Sitham, un life coach con sede a Los Angeles, Guida alla meditazione, guaritore e astrologo.

Un maestro certificato di Sitham in Reiki, che è una delle più comuni modalità di guarigione energetica negli Stati Uniti-It è stata sviluppata dal monaco buddista giapponese Mikao Usui all'inizio del XX secolo. L'agopuntura è anche considerata una forma di guarigione energetica.

Come funziona: Il metodo di ogni guaritore è un po 'diverso dalle sessioni di Sitham, ad esempio, coinvolgono letture astrologiche, coaching, bagni sonori e aromaterapia. Ma la parte reale della guarigione dell'energia in questo caso, Reiki non varia molto tra i praticanti. "Eseguo la guarigione pratica, aiutando a rimuovere blocchi [energici] o chiari energia stagnante", afferma Sitham. “Uso anche le forcelle di accordatura su alcuni punti energetici, aiutando a bilanciare e liberare i chakra per assicurarsi che la [forza vitale] stia fluendo correttamente."Non sembrerà che il guaritore stia facendo molto oltre a mettere le mani su di te, perché non ti toccano nemmeno, ma molte persone sperimentano sensazioni fisiche mentre sta accadendo. (Alcuni lo descrivono come una sensazione di profondo rilassamento; altri possono sentire calore o formicolio, vedere le luci o ascoltare musica).

Chi aiuta: "La maggior parte delle persone viene da me perché si sentono fuori dalla specie o hanno bisogno di una spinta energetica", afferma Sitham. “Ma la guarigione energetica è complementare molti Tipi di problemi, come insonnia, disturbi autoimmuni, stress, affaticamento surrenale, fertilità e altro ancora."Un avvertimento: Sitham afferma che la guarigione energetica ti aiuterà solo se sei veramente aperto a riceverlo. "La tua coscienza e intenzione sono della massima importanza se la guarigione" funzioni o no ", dice.

Quando vedrai i risultati: Tutti sono diversi, dice che il sitham-tipo dei suoi pazienti sperimentano sollievo dopo la loro prima sessione, ma non è sempre la norma. "Di solito, consiglio che le persone vengono una volta alla settimana per un mese, e poi due volte al mese per tre mesi", dice. “Entro il periodo di quattro mesi, di solito hanno sperimentato un grande turno e sono in grado di venire da me per la manutenzione."

Allenatore sanitario olistico

Che cosa: In parte consulente, in parte cheerleader, il compito di un allenatore della salute è di aiutare i clienti a setacciare il rumore per capire quali alimenti e le scelte di vita funzionano per i loro singoli corpi. "Molte persone non sanno cosa credere quando si tratta di salute", afferma Nicole Granato, un allenatore di salute e benessere femminile con sede a LA con sede a LA. Una disciplina in rapida crescita, gli allenatori della salute certificati devono completare un programma di formazione completo, come quello offerto dall'Institute for Integrative Nutrition. Molti hanno pratiche private, mentre altri sono impiegati dai medici.

Come funziona: Dopo aver condotto una valutazione della storia della salute, l'allenatore creerà un programma di nutrizione e stile di vita su misura per l'obiettivo di quel cliente, che si tratti di perdere peso, di eliminare l'acne o di guadagnare energia. Granato, ad esempio, fornisce liste di spesa, raccomanda integratori e offre ai clienti la cura della pelle e il consulenza per l'esercizio fisico. Una cosa che la maggior parte dei clienti di coaching sanitario non ottiene: una dieta super resistente da seguire. "Non c'è modo di vivere una vita sostenibile senza avere equilibrio all'interno della tua dieta", afferma Granato. “Essere realistici su questo è davvero importante."

Chi aiuta: Il coaching sanitario è gratuito per "principalmente ogni [problema di benessere]", afferma Granato. Ma la cosa più comune per cui le persone vengono da lei è perché si sentono sopraffatte, semplici e semplici. "Avere stress nel fare la cosa giusta per la tua salute può far sentire le persone come se non avessero successo", spiega. “I miei clienti vogliono solo una guida."

Quando vedrai i risultati: Mentre i programmi di coaching sanitario variano a lungo, non sono progettati per durare per sempre. "Il mio obiettivo è quello di dare alle persone gli strumenti di cui hanno bisogno per creare uno stile di vita sano sostenibile", afferma Granato. “Sarò sempre lì, ma non voglio che tu debba continuare a tornare da me."

Erboristica

Cos'è: Essenzialmente, un erborista è come un farmacista, ma usa le piante come medicina invece delle pillole. "Tutti i nostri prodotti farmaceutici provenivano da piante ad un certo punto", afferma Giuliano. “Gli erboristi li stanno solo usando in quella forma di pianta intera per bilanciare il sistema e causare il cambiamento nel corpo."Usando erbe asiatiche o regionali (o una combinazione di entrambi), un erborista fonde tè personalizzati, tinture, salve e balsami per affrontare i problemi di salute dei suoi clienti.

Come funziona: È piuttosto semplice, dopo la consulenza con il tuo erborista, mescolerà una varietà di rimedi attuali e/o ingeribili da portare a casa. La decisione su cosa prescrivere è duplice, dice Giuliano. “Sto scegliendo qual è l'approccio migliore, ma anche ciò che è più probabile che la persona lo farà costantemente."

Chi aiuta: Molte persone si rivolgono all'erborismo in alternativa all'assunzione di farmaci a lungo termine, afferma l'ansia, la depressione, l'insonnia e le questioni di salute delle donne sono tutte lamentele tra i suoi clienti. "Viviamo in una società davvero troppo medicata, quindi molte persone hanno preoccupazioni per ottenere medicine per qualcosa", dice. “Potresti voler provare la medicina a base di erbe per qualcosa di simile alle allergie stagionali, prima di prendere Zyrtec ogni giorno. È sicuro provarlo. Se non funziona, provi qualcos'altro."

Quando vedrai i risultati: Gli effetti della medicina a base di erbe sono più sottili delle droghe occidentali, dice Giuliano, quindi non dovresti semplicemente passare da, per esempio, dallo xanax a limone balsamo freddo-turke. Detto questo, dice, la medicina a base di erbe può essere davvero utile per aiutarti a rastrellarti dai prodotti farmaceutici (ma dovresti sempre farlo in collaborazione con il tuo medico).

Per altri modi per affrontare i disturbi minori senza droghe, potresti voler esplorare cannabis o cristalli.