Come pianificare la tua giornata lavorativa più produttiva *di sempre *

Quando questa strategia funziona meglio? "Per la maggior parte delle persone, le mattine sono migliori per le cose di picco cerebrale", afferma Morgenstern. Potresti aver notato che la tua casella di posta è anche relativamente silenziosa durante la a.M., rendendolo il momento perfetto per fare un'immersione profonda nei compiti che richiederà più concentrazione.

Perché usarlo? Lo sprint di lavoro di 60 minuti fa spazio alla tua giornata per ciò che Morgenstern Termini "compiti legati" o oggetti d'azione che sono meglio eseguiti senza distrazioni. "Le persone sono così sopraffatte dalle priorità in competizione che vanno all'e -mail per sentirsi come se avessero fatto qualcosa. Ma è una trappola. Ruba la tua energia. Ruba il tuo tempo ", dice Morgenstern. Completando le cose più importanti al mattino, lavori con il tuo cervello invece che contro di esso. "Il tuo cervello si impegna davvero più in profondità quando non lo premia con una soluzione rapida."

Suggerimento professionista di Morgenstern: Per affrontare un compito particolarmente difficile, stack da due a tre di questi blocchi di 60 minuti di fila. Questo ti impedirà di allungare un compito di due ore in una lotta di una settimana.

Il trattino di 40-20 lavoro

Se l'idea di concentrarti su un singolo compito per 60 minuti ti fa venire voglia di investire in un orologio che riduce l'ansia, prova a riempire la tua giornata con questi trattini del lavoro 40-20. Prendi i primi 40 minuti di ogni ora per arare le attività chiave, quindi rinfrescarti rispondendo alle e -mail o toccando la base con i compagni di squadra.

Quando questa strategia funziona meglio? Morgenstern dice che questo metodo funziona meglio al mattino o al primo pomeriggio.

Perché usarlo? Multipli di 20 colpiscono il punto debole per quanto riguarda la produttività. In termini di Goldilocks, quella quantità di tempo non è troppo lunga e non troppo breve, ma Appena Giusto. "Puoi fare molto in 40 minuti ", afferma Morgenstern. "Se provi a fare 45 minuti su una cosa e 15 su un'altra, quei 15 minuti sono sempre troppo [affrettati]."

Suggerimento professionista di Morgenstern: Attenersi al tuo programma, anche se sei su un tiro quando il timer si spegne. "Mantenere le promesse a te stesso è importante. I falsi out lo rendono più difficile in seguito ", dice. Pensa al tuo piano quotidiano come un contratto con te stesso. Rompere l'accordo una o due volte non è un grosso problema, ma alla fine potresti fare il backslide per abbandonare del tutto il tuo programma.

Intervalli di lavoro 20-20-20

Se la tua lista di cose da fare avesse una porzione HIIT, il 20-20-20 lo sarebbe. Questo approccio a tre punte a un'ora include 20 minuti di zero in un compito critico, 20 minuti impegnati a una priorità di livello medio e 20 minuti di comunicazione.

Quando questa strategia funziona meglio? Il homestretch della tua giornata.

Perché usarlo? "Mentre la giornata si consuma, riceviamo più interruzioni, richieste più frenetiche dell'ultimo minuto e così via ", dice Morgenstern. Questi incrementi lasciano spazio per farti saltare eventuali compiti che potrebbero arrivare, pur lasciando il tempo dedicato per le tue necessità quotidiane.

Suggerimento professionista di Morgenstern: I blocchi di venti minuti sono ideali per dedicare tempo a te stesso: "Dovresti essere in grado di fare una pausa di 20 minuti e perdere completamente la cognizione del tempo, ottenere completamente presente con quello che stai facendo", dice. Sia che ciò significhi adattarsi a un allenamento veloce, optare per una meditazione ambulante o avere un convoglio Bitmoji con il tuo amico.

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