Come impostare e mantenere i tuoi confini sulle precauzioni di Covid-19, anche dopo essere stati vaccinati

"La pletora di paure interne legata al ritorno a uno stile di vita frenetico, troppo busso. Virile. "Per molte persone, essere completamente vaccinati è una spada a doppio taglio; i benefici sono profondi, ma gli svantaggi del rientro a mezza velocità non possono essere ignorati."Di seguito, offre suggerimenti su come stabilire e mantenere i confini per aiutarti a rimanere fedele a ciò che realmente hai Volere per fare post-quarantena.

Come stabilire e mantenere i confini, anche se "riapriamo" il paese

1. Passa il tempo al diario sui tuoi bisogni e confini personali

Secondo il dott. Manly, il journaling può aiutarti a diventare chiaro e fermo con le tue esigenze. Questo ti aiuterà a mettere a terra i tuoi valori nella scrittura e ti darà un po 'di flessibilità in corso man mano che il tuo livello di comfort cambia. Ricorda, ti è sempre permesso di modificare le tue regole.

2. Guarda dove si trova la tua cerchia sociale attualmente

Tutti avevano diversi barometri per ciò che consideravano "sicuri" durante la pandemia, quindi è importante fare il check -in tra loro sugli attuali livelli di comfort e confini. "Parla con amici e familiari fidati dei confini dell'altro con particolare attenzione all'accettazione reciproca e rispettosa", DR. Dice Manly.

3. Non confrontare il tuo livello di comfort o le tue esigenze con quelle degli altri

Anche se ti senti sciocco o ti senti in colpa per essere cauto, i tuoi bisogni sono tuoi e non richiedono difendersi.

4. Mentre torni in ambienti sociali, onora le tue esigenze apertamente e rispettosamente mentre fai lo stesso per gli altri

Potresti anticipare una certa pressione dei pari mentre le persone desiderano tornare in fretta allo status quo. Dr. Manly dice di ricordare che mentre una spinta delicata qui o potrebbe esserci appropriato, i veri amici non fanno pressione sugli altri a fare cose che non si sentono bene e giuste.

"Se ti trovi in ​​una situazione in cui ti pressi in pressione, onora semplicemente i tuoi confini con una semplice dichiarazione come" Apprezzo i tuoi pensieri, eppure voglio onorare ciò che è giusto per me. Si prega di rispettare le mie esigenze e confini. Farò lo stesso per te ", dice.

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