Come capire se hai bisogno di terapia calda contro fredda per i muscoli doloranti

E ricorda, la terapia calda e fredda non si presenta solo sotto forma di cuscinetti riscaldanti e sacchi di piselli congelati. "Semplicemente fare un bagno caldo, usare un asciugamano al vapore o persino un viaggio in sauna sono anche una buona terapia di calore per dolenti e muscoli stretti", DR ". Dice Popiel. "Allo stesso modo, un bagno di ghiaccio o uno spray per refrigerante possono essere forme efficaci di terapia fredda."

In conclusione: per il dolore post-allenamento che ti intrufola come Jason Momoa in una premiere di film, vai caldo; Per le lesioni che si gonfiano, vanno freddo. Se si tira un muscolo, inizia con il freddo per ridurre il gonfiore e quindi passare al calore. E, naturalmente, consultare il medico per determinare un protocollo di trattamento.

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere delle prime gocce e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.