Come dire quando è il momento di rompere con il tuo terapeuta

Il tuo coinvolgimento in sessione potrebbe anche essere un segno se la relazione o l'approccio sia adatto. "Se ti ritrovi disinteressato alle sessioni, costantemente lotta per partecipare o spesso ti senti distaccato o dissociata, potrebbe indicare che lo stile della terapia non sta risuonando con te", afferma Pommels.

Come appuntamenti, non tutti saranno giusti per te. Questo non significa necessariamente che qualcuno abbia bandiere rosse, ma meriti qualcuno con cui senti di poter essere il tuo io pieno. Pommels dice che sfumature come un terapeuta che non capisce il tuo umorismo può ostacolare la vista e ascoltata nella sala terapia.

I terapisti hanno stili di comunicazione diversi e puoi fare di meglio con qualcuno che è schietto, delicato, per lo più ascolta o fornisce una quantità uguale di feedback per la frequenza con cui si condividono. Queste esigenze sono fortemente basate sulle preferenze personali.

Inoltre, la modalità di un terapeuta o un approccio terapeutico, come la terapia cognitiva comportamentale (CBT), potrebbe non essere la migliore per te. Le modalità non si adattano a tutti e possono variare in efficacia in base ai sintomi o ai comportamenti di qualcuno. Se non stai facendo progressi o i sintomi stanno peggiorando, questi potrebbero essere segni che l'approccio non è adatto.

Anche se un terapeuta ha un'istruzione e credenziali eccezionali, potrebbe non essere adatto se ti senti come se il terapeuta spinga un'agenda che non si allinea a ciò che speri di uscire dalla terapia, sottolinea Ursa. Mentre è generalmente una buona idea essere aperti a nuove prospettive, dovresti sentirti come se il terapeuta ti tratta!)

Se non hai un motivo diretto per cui un terapeuta non si allinea, va bene anche questo. "A volte è solo una sensazione di istinto che non è la soluzione giusta", dice Spiesman.

Terapista bandiere rosse

A volte, i terapisti possono esibire un comportamento inappropriato per le sessioni. A differenza di una mancata corrispondenza in stile di comunicazione o approccio terapeutico, che potrebbe essere appropriato per gli altri clienti, alcune azioni non sono adatte all'etichetta del clinico.

Auto-divulgazione eccessiva

Mentre di tanto in tanto un terapeuta che condivide un aneddoto personale pertinente può essere appropriato e persino utile per normalizzare le esperienze condivise, l'auto-divulgazione tutto il tempo, specialmente quando non è pertinente, è una bandiera rossa. La terapia dovrebbe riguardare il cliente, non il terapeuta, afferma Pommells.

Invalidare i tuoi sentimenti

Un bellissimo asporto per molti che vanno in terapia è che la tua esperienza emotiva è valida. Se un terapeuta invalida o licenzia i tuoi sentimenti, è anti-terapeutico. Soprattutto perché un terapista è in una posizione di potere, questa azione può fare un danno significativo.

Frequenti cancellazioni o fantasma

I terapisti incontrano esperienze umane come emergenze familiari o un'auto che si rompe, dice Pommells. Ma quando le cancellazioni diventano frequenti o vi è una comunicazione inaffidabile come la mancanza di risposta alle e -mail, indebolisce la capacità di dipendere da quella persona. La fiducia nella terapia è la chiave.

Assumere troppo spazio emotivo

Quando un terapeuta occupa troppo spazio emotivo, potrebbe mostrare emozioni inappropriate per la sessione o fare il contenuto su di loro. A volte, quando un terapista mostra emozione o addirittura piange con te durante una sessione, può essere incredibilmente curativo. Ma se un terapista trasuda tutte le lacrime in una sessione, è probabile che una bandiera rossa. È compito di un terapeuta gestire i propri sentimenti, dice Pommells.

È fondamentale non fare se stessi, raccontandoti una bandiera rossa non è importante o sei troppo sensibile, dice Ursa. Se noti una bandiera rossa da un terapista, la prima linea di azione è di affrontarla con loro di persona o via e -mail. A seconda della loro risposta, potresti essere in grado di continuare a vederli se affrontano i problemi; Altrimenti, possono potenzialmente fare riferimento a un altro terapista se lo desideri.

Quando il terapeuta le bandiere rosse attraversano la linea a un comportamento non etico

Il comportamento non etico include avere relazioni sessuali o romantiche con i clienti, rompere la riservatezza o frodare intenzionalmente i clienti o le loro compagnie assicurative, spiega Pommells. Un atteggiamento giudiziario nei confronti dell'identità di qualcuno o della mancanza di sensibilità culturale conta anche come non etico.

"Queste situazioni farà revocare o sospesi i terapisti revocati o sospesi a lungo termine", afferma Pommels. Se dovessi sperimentare un comportamento non etico da un terapista, puoi scegliere di interrompere le sessioni e segnalarle al loro consiglio di licenza, dice Pommels. "Le schede di licenza dipendono dallo stato e possono essere trovate con una rapida ricerca su Google", spiega Ursa.

A parte le bandiere rosse e il comportamento non etico, a volte la dinamica interpersonale con un terapeuta non geli.

“Questo non riflette necessariamente male sul terapeuta o su di te, è solo una parte delle relazioni umane. E quando succede, va bene riconoscerlo e cercare un terapista che si sente come una soluzione migliore ", dice Pommels.