Ho gli occhi a cuore per questo allenatore di posti che ha fissato la mia abitudine increspata in una settimana piatta

È sincronizzato con il tuo telefono su un'app, quindi in realtà monitora i tuoi progressi e il tempo trascorso in una buona postura o in padella. Visualirà anche le tue statistiche in grafici e grafici carini a torta, in modo da poter guardare mentre ti siedi più dritto. Non è un'esperienza intensa, l'allenatore progredisce gradualmente per migliorare la tua postura in modo che dalla parola non sei costretto a sederti come un robot per ore alla volta. Invece, puoi avere una sessione di allenamento quotidiana che dura solo da 10 a 15 minuti e puoi sempre lasciarlo acceso ma metterlo nel "monitoraggio" piuttosto che in modalità "allenamento" (quindi non vibrate ogni volta sta cercando di rilassarsi davvero).

Ho acceso la mia e ho pensato che una piccola vibrazione non avrebbe fatto molto per cambiare le mie abitudini increspate, ma ho imparato rapidamente che quei ronzii, sebbene piccoli, erano efficaci. Ho iniziato a obbedire immediatamente al secondo che li ho sentiti. Il mio primo giorno, ero uno studente perfetto e sono rimasto sorpreso da quanto impatto sulla mia postura ha fatto il piccolo dispositivo. "È un programma di allenamento graduale in modo da poter rafforzare lentamente", afferma Cohen. "Se ti siedi dritto per un'ora di distanza, ti sveglierai con i muscoli doloranti perché i tuoi muscoli non sono abituati a una buona postura."In questo modo, è più un programma digeribile a cui ti attaccherai piuttosto che licenziare giorni dopo.

L'ho usato diligentemente per una settimana e in realtà mi sono ritrovato ad avere una posizione migliore quando non ero in modalità di allenamento. Mi sono seduto più dritto in modo da non dover sentire la vibrazione rimprovera, che gradualmente si è eliminata con il tempo in cui mi sono seduto curvo. Ora, mentre non sono ancora perfetto nel trattenere le spalle, trovo che il mio cervello sia più consapevole di quando non sono seduto dritto e per ora, lo prenderò. Sai cosa dicono: sapere è metà della battaglia.

Per provare anche altre cose, ecco gli esercizi di postura della banda di resistenza. E questo è l'aspetto della corretta postura della bici.