Avevo bisogno di un tutor alimentare, ecco cosa ho imparato quando ne ho preso uno

Raw vs. cibi cotti

Dovresti avere ragione Smack nel mezzo. Non amo il 100 percento di crudi e non amo cucinato al 100 %; Dovrebbe essere una combinazione di entrambi. Penso che se mangi troppo cibo crudo, può causare costipazione, pelle aggravata ed eruzioni voler essere.

Succo vs. frullati

Siamo chiari in termini di pesatura delle opzioni di succo vs. Smoothie: devi confrontare un succo verde con un frullato verde. Sono entrambi preziosi ma in modi diversi e per motivi diversi. Prima cosa al mattino, adoro avere un succo e dopo il mio allenamento, adoro avere un frullato. Vuoi assicurarti di guardare il tuo zucchero, non perché lo zucchero è cattivo, ma è una di quelle cose che è un pendio scivoloso. Soprattutto se stai gettando frutti di zucchero alto come mele, ananas e mango, è importante trovare un equilibrio.

Secondo me, la frutta dovrebbe essere mangiata da sola e non abbinata al grasso. Se stai avendo un frullato con ananas e mango e stai gettando anacardi, burro di arachidi, olio di cocco e olio MCT, devi capire che il tuo corpo è fatto di acqua e olio e acqua non sempre mescola. Mescolare molto grasso e zucchero può causare molta distensione o gonfiore nell'intestino, quindi sii consapevole di questo quando hai un frullato. Gli alimenti digeriscono a tassi diversi e sono necessari diversi enzimi per abbattere entrambi, il che può essere confuso per il tuo pancreas. Ovviamente, quando hai un succo che non è così un problema perché non ci metterai grasso.

Vegano vs. Paleo

Se hai davvero intenzione di seguire una dieta vegana, vuoi assicurarti di mangiare porzioni più grandi di cibo sano di quanto potresti normalmente perché stai mangiando un sacco di cibo che è ricco di nutrienti ma non lo è calorie ricche.

Mi piace il concetto di paleo perché stai mangiando cibi un ingrediente. Non credo che ci sia qualcosa di sbagliato nell'evitare i cereali, penso solo che dovresti assicurarti di ricevere un sacco di patate dolci e di far entrare quei carboidrati complessi. In termini di mangiare carne, avere un po 'di equilibrio-paleo non significa che sei solo un carnivoro e non stai mangiando verdure.

Se stai mangiando vegano: fantastico. Se stai mangiando paleo: fantastico. Ma ecco perché potresti voler ripensare il paleo vegano e questa è una ricetta di torta di formaggio paleo salutare che è da morire.