Ho preso una lezione di stretching da una ex ginnasta professionale, questo è quello che ho imparato

Quando esco dalla mia sesh stending SM, sono scioccato da quanto si sentono allungati e limpidi i miei muscoli. Per una volta, le mie gambe si sentono allentate (e come corridore, questa è un'anomalia). "Quando ti allunghi, non stai solo lavorando sui tuoi muscoli, ma stai calmando la mente e ottieni un rilascio di endorfine che ti fanno sentire meglio quando lasci la lezione", dice. "La flessibilità rende il movimento quotidiano molto più semplice."Mentre sentivo la nuova sensazione di muscoli simili a gumby, le credo (e girare di allungare tanto più spesso).

Prova questa routine di allungamento per tutto il corpo da Charlee Atkins, sotto:

Prendilo da una ballerina: ecco i migliori tratti per i tuoi piedi. E questa è la routine di stretching della squadra di ginnastica degli Stati Uniti da provare da solo.