Ho provato Apple Fitness+ ed è così divertente che da qui in poi chiuderò sempre i miei anelli

Una caratteristica distintiva di Fitness+ è che ti consente di allenarti con la musica dei tuoi artisti preferiti, piuttosto che canzoni che appartengono a un ascensore. (Le restrizioni di licenze musicali impediscono a molte app di utilizzare i migliori brani, quindi devono utilizzare la musica stock). Questa è una proposta di valore enorme per Apple. La musica che ti porta in uno stato di flusso e fa zoom di allenamento è una delle grandi lamentele dei fan dello studio.

Apple sta inoltre risolvendo un altro problema con Digital Fitness offrendo consigli personalizzati e intelligenti per il prossimo allenamento che dovresti provare. I critici della forma fisica digitale hanno comprensibilmente sottolineato che è facile eccessiva o sotto-formazione in una determinata modalità di allenamento, ma questa funzione ti aiuta a monitorare le tue scelte in modo che il tuo corpo possa rimanere sano nel tempo. E per il sangue competitivo là fuori: c'è una bella caratteristica chiamata "Burn Bar" che ti mostra come stai contro gli altri che hanno preso la classe. Le nuove lezioni cadono ogni lunedì, quindi preparati a sudare in stile Apple.

Gli allenamenti di Apple Fitness+

ho provato maggior parte degli allenamenti che Apple Fitness+ ha da offrire in una forma o nell'altra. Ogni lezione inizia con un saluto ottimista da un allenatore (tutti hanno imparato il linguaggio dei segni americani da utilizzare nei loro saluti e in tutta la classe come incoraggiamento) e termina con un allenatore che ti ricorda di chiudere i tuoi anelli (cose facili, al giorno d'oggi).

1. Ciclismo

Usando una bici da spin a casa, ho configurato il mio telefono sul manubrio e ho lanciato una classe di 45 minuti da Sherica Holman. La corsa era pesante sulle colline ed era destinata a sollevare le nostre frequenze cardiache e il sudore: non ha deluso. Un po 'di tempo a metà della classe, ho fatto il check -in con me stesso ed ero, come, piuttosto molliccio e alla fine ero completamente esausto e gocciolante sudore. Mi sento come se mi fossi sfidato al di fuori delle mie solite zone di comfort a causa dell'incoraggiamento e del feedback di Sherica.

2. Yoga

Una notte, all'inizio di dicembre, mi rendo conto che la mia camera degli ospiti ha dimmer e decido di fare una sessione di yoga davvero lunatica e cerco di rilassarsi un po 'di stress della settimana. L'istruttore di yoga Dustin Brown mi conduce attraverso un flusso di Vinyasa di 20 minuti, che pesa sui chaturangas modificati, in modo che la mia postura WFC (lavoro dal divano) si scatena in pochissimo tempo.

3. Corsa

Al momento non ho un tapis roulant a casa mia, quindi nonostante il fatto che la corsa sia la mia modalità preferita, non ho provato l'attrezzatura. Tuttavia, ho testato la funzionalità e gli allenamenti sul battistrada sono davvero pensati sia per i camminatori che per i corridori, quindi quando entri in un allenamento, puoi selezionare cosa farai. Grida a Emily Fayette, che è la lezione di danza pura di 45 minuti che prenderò non appena trovo un passo sotto i miei piedi.

4. Allenamento di forza

Ogni giorno, quando andavo in palestra dopo la scuola per la pratica di cross country, basket o pista, la musica country si stava squillando per gli altoparlanti degli spogliatoi di calcio così forte che i cori di così tanti vecchi classici sono pressato permanentemente nel cervello. Forza con Kyle, ha fatto un rapido allenamento per la forza della musica country di 10 minuti e sembrava una macchina del tempo.

5. Lavoro di base

Mi sono unito a una classe centrale del circuito di 10 minuti con l'allenatore Betina Gozo, dove abbiamo rapidamente fatto tocchi di tavola, gambe si abbassano e alcuni nuovi colpi di scena su scricchioli tradizionali. Ho un nucleo davvero debole (perché preferirei correre!) e così temo sempre questo tipo di lezioni, ma Gozo lo ha tenuto ottimista e in realtà mi ha agganciato alla fine.

6. Danza

Mi scuso, Lee Ann Womack. Non ho ballato. Ma okay, okay: sembra davvero divertente e penso che salterò nel mio salotto ogni giorno.

7. Hiit

Per un componente aggiuntivo a un giorno in cui avevo fatto una buona quantità di corsa, volevo un allenamento HIIT super veloce, quindi ho lanciato una sessione HIIT con Bakari Williams. Abbiamo fatto salti squat, ginocchia alte, jack saltando nel primo blocco. Quindi, colpi di scena tozzo, jack di salto avanti e indietro e rubinetti cardio. Erano solo 10 minuti ma era appena sufficiente per aggiungere altre attività che avevo avuto durante il giorno.

8. Canottaggio

Non ho un vogatore, ma ho avuto la possibilità di scorrere le offerte e ci sono alcune lezioni che fondono la forza e il cardio in incrementi di 10, 20 e 30 minuti a seconda di ciò che sei cercando. Prenderò le lezioni di Anja Garcia quando atterro un vogatore.

9. Raffreddare

Apple rompe i suoi cooldown nella propria categoria di contenuti, in modo che se stai facendo un rapido allenamento HIIT di 10 o 20 minuti, un po 'di quel tempo non è cooptato con il recupero attivo.

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere delle prime gocce e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.