Ho provato il tapis roulant di tiktok, e in realtà mi ha fatto desiderare * più * tempo sul battistrada

Mentre Bennett suggerisce alcune velocità per iniziare, non menziona nulla sull'inclinazione. Dopo averlo provato a zero una volta, ho deciso di aggiungere la mia svolta al tapis roulant. (Amichevole promemoria che non c'è vergogna nel fare ciò che funziona meglio per te quando ti alleni.) Per rendere l'allenamento a piedi un po 'più difficile nel tentativo di aumentare la mia frequenza cardiaca e risvegliare meglio i miei muscoli prima di sollevare. (Certo, ero troppo zelante e ho cercato di fare l'intero montante al livello 12 la seconda volta ho fatto l'allenamento. Sì, non era esattamente sostenibile.)

Mi sono messo in giro in questo modo come un riscaldamento quattro giorni alla settimana (nei giorni di sollevamento) e l'ho lasciato servire come il mio allenamento principale nel mio giorno di mobilità. Gli altri due giorni della settimana, ho licenziato perché il riposo è essenziale, tutti voi.

Ecco la cosa però: Struting su un tapis roulant è così divertente, specialmente se abbinato alle playlist di Bennett, che nei miei giorni liberi, mi ritroverei a voler correre in palestra esclusivamente per il battistrada. Fortunatamente per me, intorno alla terza settimana del mio esperimento, è arrivato il mio battistrada a Bowflex e ho iniziato a allacciarmi le mie sneaker Lululemon Blissfeel (i miei nuovi favoriti di tutti i tempi accanto alle Chargefeels-Truly, mi hanno tenuto i piedi, gli stinchi e le articolazioni felici Come può essere mentre trascorrevo costantemente più tempo che mai su un battistrada). Ciò significava che potevo impedire ogni volta che perdevo benissimo. In tal modo, ho finito per impegnarmi due volte al giorno nella maggior parte dei miei giorni di sollevamento, perché oltre ad essere un grande riscaldamento, ho trovato la tecnica particolarmente edificante durante un crollo di mezzogiorno.

Ora, in alcuni casi, che ero arrivato in palestra più tardi del previsto o semplicemente non avevo il tempo tra le scadenze per il bordo per 30 minuti nel mio seminterrato, avrei ridotto il montante. Invece di camminare per la playlist completa, aumenterei la velocità e la pendenza per un miglio e lo chiamerei. Anche allora, però, ho scoperto che mi ha dato una rapida esplosione di energia che mi ha lasciato a desiderare di più.

Il verdetto finale

Point Blank: la tecnica del tapis roulant di Allie Bennett è un punto di svolta. Non solo rende il tapis roulant meno noioso, ma funge anche da riscaldamento a modifica infinita o allenamento autonomo. E, se abbinati alle sue playlist ben ponderate, Structing può diventare un potente outlet emotivo. Il mio corpo sembrava diverso dopo aver aggiunto questi allenamenti a piedi? Non proprio. Mi sono sentito notevolmente più energico e riscaldato? 100 percento. Ho anche sperimentato meno dolore muscolare dal sollevamento.

Se decidi di iniziare a impegnarsi, prendi la mia parola: lo yeehaw! Il tapis roulant è iconico e così tempestivo. Inizia con "9 a 5" di Dolly Parton, passa attraverso "Picture to Burn" di Taylor Swift e "Gaslighter" dai pulcini, prima di concludere con "Before Heats di Carrie Underwood."È così bello che non vorrai impegnarsi a nient'altro.

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