Ho provato il test di intelligence della salute da $ 250 di Viome, è quello che mi ha insegnato sul mio intestino

Come è prendere il test di intelligence di salute Vioma

Quando ho ricevuto il mio kit per posta, mi sono sentito sotto pressione per assicurarmi di aver raccolto correttamente i campioni di sangue e feci. L'ultima cosa che volevo era inviare un'e-mail dicendo che non avevo raccolto correttamente la mia cacca e dovevo essere inviato un nuovo kit, specialmente perché non sono esattamente economici.

Ho deciso di iniziare prima con il sangue di raccolta. Il kit viene fornito con un dispositivo di lancio, che punge il dito e provoca formare gocce di sangue. Una volta che il sangue cade si forma, si applica una leggera pressione al dito usando l'altra mano e gocciola il sangue in un tubo di prova. Questo non è stato facile per me. Anche se ho seguito le direzioni di strofinandomi le mani per scaldarmi le mani, pungendo il dito non ha generato molto sangue. Ma alla fine, ho avuto abbastanza per soddisfare il requisito del campione.

Poi è arrivato il campione di sgabelli. Per questo, il kit viene fornito con quello che è essenzialmente un cestino di carta che si aggancia ai lati del bagno. Quindi, fai la tua attività come normale e la cacca viene catturata sul giornale. Usando una piccola pala, prendi un pezzo di sgabello e lo metti in un piccolo tubo di prova, che contiene liquido. Quindi, scuoti tutto. Onestamente, la parte della cacca non era così difficile. Mi chiedevo se il mio corriere di posta sapesse cosa avrei inviato tramite posta. Con quel pensiero, ho messo i miei prove di sangue di sangue e feci nella busta fornita e li ho spediti per essere analizzato dal team di esperti di Viome.

I risultati sono in

Ho dovuto aspettare molto tempo per i risultati dei miei test. Dopo due mesi, ho contattato il mio contatto chiedendo se potevano accelerare le cose. Si scusò, dicendo che la domanda per i kit era aumentata durante la pandemia e che la società aveva recentemente cambiato laboratori, il che causava un po 'di ritardo. Ma un paio di settimane dopo, i miei risultati erano finalmente dentro.

Dato che ho IBS e ho avuto molti problemi di salute intestinale, non mi aspettavo che i miei punteggi fossero stellari. D'altra parte, mangio relativamente sano, seguendo una dieta a base vegetale, che doveva contare per qualcosa, giusto? In termini di punteggi di salute cellulare, non avevo davvero idea di cosa lì.

I miei risultati del test sono arrivati ​​con buone notizie e cattive notizie. La mia età biologica, secondo il test, è di 25-un intero decennio più giovane di me in realtà. Ciò significa che a livello cellulare, le mie cellule sono più lente della maggior parte delle persone della mia età. Anche la mia salute del sistema immunitario è in buona forma, con un punteggio di 66 su 100. (Mentre questa può essere una "d" su una pagella, la scala di Viome indica che è nell'intervallo ottimale.) La mia risposta allo stress è 70 su 100, anche in ciò che Vioome indica è "ottimale."Questo significa che il mio corpo sta rispondendo bene alle tossine ambientali, ai radicali liberi e allo stress correlato allo stile di vita. IO fatto Prendi Ashwagandha e Reishi ogni giorno per aiutare il mio corpo a combattere lo stress-Maybe questo è un motivo per cui.

Ecco dove è finita la buona notizia. La mia salute mitocondriale (che valuta l'efficienza di quanto bene i mitocondri soddisfino l'energia e le esigenze metaboliche del corpo) è nell'intervallo non ottimale, a 24. "Se il tuo punteggio di salute mitocondriale non è ottimale, potrebbe significare che le tue cellule non ricevono abbastanza energia per funzionare correttamente", mi dicono i risultati, aggiungendo questo può influire sia sulla salute del cervello che del cuore.

Poi è arrivato il mio punteggio complessivo di salute intestinale, solo 37 su 100 yike. "Quando questo punteggio è basso, significa che il tuo microbioma intestinale potrebbe produrre sostanze chimiche che stanno causando infiammazione o non producono abbastanza nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno", si legge i risultati. Guardando i miei altri punteggi di salute intestinale, il problema è diventato evidente; Ho un punteggio di fermentazione proteica di 71, e questo è un punteggio in cui è meglio entrare con un numero basso, non alto. "Questo punteggio riflette se stai diguendo o meno le proteine ​​correttamente", si leggono i risultati. "Se la proteina non è completamente suddivisa attraverso questo processo, i microbi digeriscono la proteina in eccesso disponibile e potrebbero convertirla in sottoprodotti dannosi."I miei altri punteggi per la salute dell'intestino (relativi all'attività di infiammazione, alla produzione di gas, all'efficienza digestiva e al rivestimento dell'intestino per il nome di alcuni) erano tutti nella media.

Volendo maggiori dettagli, ho saltato su una chiamata zoom con Jain e Grant Antoine, ND, uno scienziato traslazionale clinico di Viome. Dr. Antoine mi dice che un grosso problema in termini di salute intestinale è questo: troppi batteri cattivi e non abbastanza batteri buoni. Un modo per cambiare questo, dice, è mangiare una gamma più ampia di cibi ricchi di nutrienti; L'intestino ama la diversità. Jain dice che può dirlo guardando i tipi specifici di ceppi di batteri dal mio test delle feci che ci sono altri due motivi per cui il mio punteggio di salute è così basso. Uno è il passato da uso antibiotico. Due è a causa del consumo di alcol. Sono rimasto colpito che potesse dirlo solo guardando il mio test. Ha ragione: due anni fa ho preso antibiotici perché ero malato (chiaramente il mio istinto non si è ancora ripreso) e tendo ad avere un bicchiere di vino quasi tutte le sere.

"La buona notizia è che il rivestimento dell'intestino è forte [come mostra il punteggio di salute del rivestimento intestinale]", mi dice Jain, dicendo che questo significa che i problemi nel mio intestino sono stati confinati lì e non si sono riversati in altre aree del mio corpo. Questo ha senso poiché i miei punteggi per la salute immunitaria e l'età biologica sono in realtà buoni. "Ma è una bomba a orologeria", continua Jain. "Se i problemi nell'intestino non sono risolti, causerà più problemi lungo la strada."Yikes.

"Hai questa bomba a tempo nel tuo intestino, ma è importante avere questa conoscenza ora perché puoi decidere come voler gestire quel rischio", DR ". Dice Antoine. "Quello che possiamo vedere è che nel tuo intestino esiste un alto livello di LPS [lipopolisaccaride], una sostanza chimica legata alla causa dell'infiammazione. Se attraversa il rivestimento intestinale, può predisposizione alle malattie croniche."

Guarda il video qui sotto per ulteriori informazioni su come il cibo può influire sulla salute dell'intestino:

In che modo l'apprendimento della mia intestino e la salute cellulare sta influenzando le mie abitudini alimentari e dello stile di vita

Jain e Dr. Antoine dimmi che non è troppo tardi per migliorare il mio punteggio di salute intestinale; può assolutamente essere fatto. (Non a caso) raccomandano di seguire i consigli dietetici dal pannello nutrizionale di Viome. Guardando la mia lista di cibi da mangiare ed evitare, onestamente non dovrebbe essere così difficile; L'elenco degli alimenti che posso mangiare è vasto, anche per qualcuno che preferisce non mangiare molti prodotti animali, come me. Devo anche tagliare l'alcol, non intorno a quello.

Una sorpresa che ho trovato guardando l'elenco è che mi consigliava di ridurre al minimo l'assunzione di soia. La soia è qualcosa che mangio ogni giorno sotto forma di tofu o nei prodotti di sostituzione degli animali che compro. Tende ad essere il primo ingrediente elencato su manzo a base vegetale, pollo e persino pesce vegano. Se volessi mantenere uno stile di vita a base vegetale migliorando il mio intestino, dovrei fare meno su questo tipo di prodotti e acquistare cibi come lenticchie, fagioli neri e ceci per la mia proteina invece.

Una caduta del consiglio nutrizionale di Viome è che il test non può riprendere le sensibilità o le intolleranze alimentari, quindi questo non viene preso in considerazione. Ad esempio, ho una sensibilità al lattosio molto forte e sono anche sensibile alle uova, ma la mia lista di cibo mi ha consigliato di mangiare sia latticini che uova. Jain afferma che la società sta lavorando a una nuova iterazione del test usando biomarcatori e analisi del respiro che si spera sia in grado di rilevare allergie e sensibilità. Ma per ora, devi solo essere consapevole delle tue restrizioni dietetiche e tenerlo conto quando leggi la lista dei cibi.

Dal momento che seguire il consiglio nutrizionale mi permette ancora molto da mangiare, mi impegno a vederlo. Ho anche deciso di acquistare gli supplementi e i probiotici che mi hanno raccomandato. "Gli integratori includono vitamine, minerali, estratti alimentari, aminoacidi e enzimi digestivi che sono stati progettati individualmente per te", afferma Jain. "Se vuoi, puoi acquistarli da qualche altra parte. Oppure, effettivamente facciamo le capsule solo per te su richiesta."Idem, dice, quando si tratta dei probiotici. Il prezzo degli integratori e dei probiotici è di $ 150 al mese con $ 76 di sconto sul primo ordine. È un impegno che certamente non è economico e diverso dal kit, questa volta non ricevo uno sconto per giornalisti speciale. Ma lo razionalizzo se non investo nel migliorare la mia salute intestinale ora, lo pagherò in modi più costosi lungo la strada.

Inoltre, posso letteralmente testare i consigli facendo di nuovo il test in sei mesi, qualcosa che ho sicuramente intenzione di fare. Medici, dietisti e altri esperti predicano regolarmente sul fatto che possiamo influenzare direttamente la nostra salute attraverso ciò che mangiamo. Ritirare il test di Viome (dopo essersi impegnato nella consulenza e agli integratori nutrizionali) è un modo per scoprire quanto sia vero. Ho la sensazione che funzionerà.

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